天天晚上做夢(mèng)，感覺(jué)睡不醒
女 | 21歲 2022-01-29 18:56:12
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 這幾天天天晚上做夢(mèng)，都是早上十一點(diǎn)多醒來(lái)，十一點(diǎn)醒來(lái)都還在做夢(mèng)是怎么回事?。?
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2022-01-29 18:58:54 我要投訴
平時(shí)生活工作壓力大嗎？不要給自己過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，要學(xué)會(huì)放輕松，不要熬夜，不要晚睡，九、十點(diǎn)鐘開(kāi)始入睡，11：00進(jìn)入深睡眠，白天一日三餐規(guī)律進(jìn)食，尤其早餐很重要，10點(diǎn)之前都要吃早餐，然后適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，嚴(yán)密觀察調(diào)整這種紊亂的生物鐘，必要的時(shí)候還是要到醫(yī)院就診治療。
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