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我現(xiàn)在163、124斤、我想減肥、怎么樣

女 | 21歲 2022-01-29 18:48:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在163、124斤、我想減肥、怎么樣才能健康快速減肥呢？

曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有

想得到怎樣的幫助：快速健康減肥

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宋彩霞
宋彩霞 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣 幫助網(wǎng)友：6708
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2022-01-29 18:53:23 我要投訴

      首先減肥是一場持久戰(zhàn)，需要恒心和毅力，每餐7~8分飽，不要暴飲暴食，健康飲食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，規(guī)律運動，持之以恒，會看到比較好的效果的。

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