我想減肥，怎么樣才能不節(jié)食的減肥

      你好，對于減肥來說，一定要注意三點，第一點就是要多運動只有通過運動才能消耗掉身體多余的脂肪。第二點就是要科學飲食科學飲食并不是節(jié)食，要少量多餐一次吃的不要過飽，要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉，要少吃含鹽量高的食物。第三點就是要有反饋監(jiān)測系統(tǒng)建議你買一個能分析身體各項產(chǎn)品的電子稱來監(jiān)督自己。
      

      您好，很高興為您解答，有的人吃不胖，有的人吃一些就胖，這個是跟個人體質(zhì)是有一定關系的，減肥可以合理的控制飲食，少吃高熱量高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，可以進行跑步，騎車，跳繩，健美操等運動，需要長期堅持下去，才會有效果的
      

      你好，這種情況相對來講，如果是減肥的話，那么一般這種情況建議你可以試試，通過飲食和運動相搭配，這樣去減肥又不可能，效果會更好的。
      
      以上是對“我想減肥，怎么樣才能不節(jié)食的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，如果說你想減肥的話，那么我建議你最好還是少吃一些高熱量的食物，多吃一些新鮮的蔬菜。這樣的話，對于您的這個情況還是有幫助的。然后可以收到嗎？去練一下瑜伽。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況分析，這個與體質(zhì)是有關系的，如果肥胖不建議節(jié)食減肥的。
      指導意見：
      節(jié)食減肥對健康極為不利的，建議你可以通過體育鍛煉減肥很好的，一定要堅持才能見效的，另外飲食方面避免暴飲暴食，如其晚餐別吃的過飽。

      病情分析：
      您好，想減肥，建議去中藥店買點荷葉茶喝，潤腸通便的功效很好，還有每天吃一塊紅薯，堅持就會有效
      指導意見：
      進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于排便
      

      您好，根據(jù)描述，如果您不想通過節(jié)食，那就多多運動鍛煉吧，只要消耗的比攝入的多，就可以慢慢瘦下來啦。胖瘦跟個人的新陳代謝速度和體質(zhì)相關。
      
      以上是對“我想減肥，怎么樣才能不節(jié)食的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況建議你運動減肥效果不錯，安全無副作用。
      指導意見：
      運動減肥需要長期堅持，還要配合控制飲食，同時要補充一些運動營養(yǎng)劑，效果更佳。