睡眠質(zhì)量不好，還老愛(ài)做夢(mèng)。

女 | 23歲 2022-01-29 08:21:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚上睡覺(jué)夜里面腳丫子一熱就渾身不自在，睡不著，從小就這樣，啥情況

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2022-01-29 08:24:51 我要投訴

出現(xiàn)這種情況一般是睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的，睡的不淺。這種情況可以適當(dāng)?shù)脑谒X(jué)前喝熱牛奶，泡熱水腳來(lái)緩解，也可以做一些針灸按摩來(lái)緩解，另外飲食上要注意不要吃過(guò)多辛辣刺激的食物。
導(dǎo)致睡眠不好的原因有很多，有外在因素，也有內(nèi)在因素，如果外在環(huán)境比較嘈雜，就容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好。內(nèi)在因素的話，就跟患者的心理有很大的關(guān)系，心情比較焦慮，壓力大的話就容易出現(xiàn)失眠的癥狀。