長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的職業(yè)女性怎么減肥？
女 | 25歲 2022-01-28 10:04:32
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的職業(yè)女性怎么減肥？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-28 10:07:50 我要投訴
你好！像你說(shuō)的這種情況，作為長(zhǎng)時(shí)間久坐的職業(yè)女性，常見(jiàn)的是腹部的肥胖。平時(shí)可以工作一個(gè)小時(shí)左右，站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，在辦公室走動(dòng)一下，伸伸懶腰什么的。然后下了班以后，可以到健身房去做一下有氧運(yùn)動(dòng)，至少堅(jiān)持半小時(shí)，一周至少三次。同時(shí)，注意飲食的量，少進(jìn)食油膩的東西。
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