上班的人坐辦公室怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      可以使用20分鐘左右的時(shí)間做一做貼墻站的運(yùn)動(dòng)，就能使自己的減肥效果變得很好，貼槍戰(zhàn)是將自己的整個(gè)后身都貼在墻上，從后腦到肩膀，后背，腰部，臀部，以及大小腿和后腳跟，全部貼在墻上，這樣的站姿保持10分鐘到20分鐘之間，可以消耗非常多的熱量和脂肪。

      你好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述。上班坐的人怎樣減輕體重？首先需要控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物的，少食甜食的，少吃油面糖混合性食物的，它們熱量偏高的，不利于體重的控制的。同時(shí)避免久坐的，建議您餐后適量運(yùn)動(dòng)的，可在餐后一小時(shí)做些快走，慢跑，游泳打球的，運(yùn)動(dòng)的。