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上班的人坐辦公室怎么減肥

保密 | 0個月 2021-09-23 07:28:49 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 上班的人坐辦公室怎么減肥

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夏榮林
夏榮林 天津市天津醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松,脆性骨折,髖部骨折,糖尿病及并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友:8201
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2021-09-23 08:58:08

      指導(dǎo)意見:
      可以使用20分鐘左右的時間做一做貼墻站的運動,就能使自己的減肥效果變得很好,貼槍戰(zhàn)是將自己的整個后身都貼在墻上,從后腦到肩膀,后背,腰部,臀部,以及大小腿和后腳跟,全部貼在墻上,這樣的站姿保持10分鐘到20分鐘之間,可以消耗非常多的熱量和脂肪。

王茹
王茹 本溪市紅十字會醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長治療糖尿病,甲亢,內(nèi)分泌失調(diào),高血脂,低血糖, 幫助網(wǎng)友:18480
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2021-09-23 08:13:03 我要投訴

      你好,您的問題是這樣的,根據(jù)您的描述。上班坐的人怎樣減輕體重?首先需要控制飲食的,少吃油炸食品和含脂肪類高的食物的,少食甜食的,少吃油面糖混合性食物的,它們熱量偏高的,不利于體重的控制的。同時避免久坐的,建議您餐后適量運動的,可在餐后一小時做些快走,慢跑,游泳打球的,運動的。

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