坐在辦公室也可以減肥

      病情分析：
      辦公室長期久坐導(dǎo)致肥胖，首先應(yīng)該及時改掉久坐的習(xí)慣，每坐一小時或者是兩小時，可以站起來運(yùn)動一下走走，或者去做一下拉伸，舒緩筋骨，有助于減肥。因為長期久坐會導(dǎo)致運(yùn)動減少，所以每天應(yīng)該多補(bǔ)充水分，多喝水是可以促進(jìn)新陳代謝，幫助身體毒素的排出。在飯后不要著急坐下或者是躺著休息，可以飯后做一下站立或者是適當(dāng)走動。

      久坐辦公室的人群缺乏運(yùn)動脂肪得不到充分的燃燒，要想減肥，只需要配合合理的飲食安排，平時多注意吃膳食纖維高的食物，比如選擇玉米，紅薯，高粱，紅豆豆，加快胃腸道的蠕動，另外就是要注意多喝溫開水，加快身體的新陳代謝，上下班盡量選擇騎自行車或步行增加運(yùn)動，加快脂肪的消耗。