我想每天5點起來跑步
女 | 17歲 2022-01-28 05:23:30
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生，我想每天5點起來跑步，可以鍛煉身體，跑步之前可以不吃東西嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-28 05:26:09 我要投訴
空腹健身輕則會在運動時頭暈?zāi)垦＃貏t會導(dǎo)致血液中的游離脂肪酸會明顯的增高，脂肪酸如果過量的話，就會出現(xiàn)損害心肌的“毒物”，引起心律的異常，甚至導(dǎo)致可能會猝死的情況。英國拉夫堡大學(xué)運動和健康科學(xué)的專家羅恩·默安說：“不要在空腹時做太多運動，沒有足夠的‘油’，你是達不到你需要的運動強度的?！倍绻M食的話，至少在運動前1小時完成用餐，不論是早餐、午餐還是晚餐，這當(dāng)然是為了避免影響消化。
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