我13歲我想晚上10點(diǎn)左右睡早上4點(diǎn)起來(lái)跑步可以嗎

      病情分析：
      你好，這個(gè)嘛我覺(jué)得你晚上早點(diǎn)睡是可以，睡到早上自然醒之后再看書，再學(xué)習(xí)就行的，你起的太早也怕白天沒(méi)精神啊
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以有種說(shuō)法叫做會(huì)休息的人就會(huì)學(xué)習(xí)的啊，所以你覺(jué)得起五更起來(lái)學(xué)習(xí)我反而是不贊成的啊，怕影響你的成長(zhǎng)，影響你的健康啊，謝謝
      

      病情分析：
      早上四點(diǎn)有點(diǎn)早了，五點(diǎn)就可以的，甚至五點(diǎn)半也行，不能太早，對(duì)身體不好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人的記憶力最佳時(shí)間是因人而異的，不一定是什么時(shí)候，自己可以摸索出自己的經(jīng)驗(yàn)
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你描述的情況分析。早上4點(diǎn)鐘起床跑步，太早了，而且睡眠不足六小時(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你保證睡眠八小時(shí)左右保證足夠的睡眠，記憶力才會(huì)好。記憶力最好的時(shí)間段是早晨6點(diǎn)到7點(diǎn)，上午8點(diǎn)到10點(diǎn)。下午6點(diǎn)到8點(diǎn)。
      
      以上是對(duì)“我13歲我想晚上10點(diǎn)左右睡早上4點(diǎn)起來(lái)跑步可以嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！