健康咨詢描述: 我在7年前開始就越來越胖!剛開始的時候我都感覺沒有什么。但是到了4年前我的體重已經(jīng)到了160斤,但是我只有1150cm高呀!于是乎我就開始減肥了!但是無論我怎么努力還有運(yùn)動就是瘦不下去!
想得到怎樣的幫助:請問我怎么樣才可以把體重減下去?
建議你選擇健康的減肥方式進(jìn)行瘦身,建議不要相信一些宣傳效果很好的瘦身產(chǎn)品,這些產(chǎn)品可能會引起身體的一些副作用,如嚴(yán)重的胃腸道反應(yīng)及肝腎功能損害等。建議平時應(yīng)注意飲食控制,三餐盡量選擇低熱量食物,避免油膩等高熱量食物,避免采取過午不食這種不健康的減肥方式。進(jìn)行適當(dāng)戶外體育鍛煉是十分必要的,可以選擇每天進(jìn)行慢跑半小時,或者去健身房做一些有氧運(yùn)動。你還可以嘗試一下中醫(yī)針灸減肥可能會有一定效果。建議不要相信一些偏方秘方,也不要相信一些虛假廣告,就要上當(dāng)受騙。
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