怎么頸椎病的自我治療

      你好
      避免久坐,建議你放風(fēng)箏很有幫助,希望我們的回答給你帶來幫助
      

      第一，戒掉不良習(xí)慣：避免低頭、長時(shí)間玩電腦、手機(jī)等，這是危險(xiǎn)因素，久而久之，會(huì)加重病情，戒之！
      第二，坐姿要直，可以佩戴U型的護(hù)頸枕，可保持頸部伸直！
      第三，使用太空枕，前高后低的那種，我們頸椎的正常生理曲度是前突的，睡覺要保持這個(gè)前突的弧度，這種枕頭可以幫助你！
      第四，避免長期頸部固定一個(gè)姿勢，要多活動(dòng)頸部，游泳和打羽毛球?qū)︻i椎好！
      

      病情分析：
      一般的你就多鍛煉一下就可以了啊，我可以先給你說一個(gè)頸椎病的鍛煉操，你沒事的時(shí)候可以試用一下感覺一下效果：就是先自然站立，兩眼平視，兩只腳稍微分開與自己的肩膀平行，然后叉著腰。
      指導(dǎo)意見：
      動(dòng)作時(shí)先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)吸氣于胸，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復(fù)交替做四次。要注意的是，整套動(dòng)作要輕松、舒展，以不感到頭暈為宜。當(dāng)然只做鍛煉還不夠你可以試試若飛中藥特效枕這個(gè)頸椎專用枕頭，專門針對頸椎病患者設(shè)計(jì)的還是很科學(xué)的。
      
      以上是對“怎么頸椎病的自我治療”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您現(xiàn)在描述的情況來看，現(xiàn)在是處于有頸椎病。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，像您說的情況來看，建議您最好是不要長時(shí)間低頭，可以在家用家庭用的牽引器，放松些，不要太緊張。
      

      病情分析：
      你好，頸椎病的治療首選牽引理療可配合針灸、按摩，要堅(jiān)持按療程治療效果才好。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個(gè)姿勢時(shí)間過久。睡覺不益枕的過高，不要躺床上看電視和長時(shí)間打牌，不要低頭工作時(shí)間過久等。
      

      病情分析：
      你好，你的頸椎病是職業(yè)性的。吃藥對頸椎病的效果是不太顯著的。
      指導(dǎo)意見：
      你可以自己動(dòng)手在頸部找出壓痛點(diǎn)，然后用點(diǎn)勁按壓。要是能找到一個(gè)硬結(jié)點(diǎn)，把那個(gè)硬結(jié)壓沒了，你的頸椎也就沒事了。這個(gè)方法是很有效果的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，隨著生活方式的變化，頸椎病是一種常見的頸部疾病。
      指導(dǎo)意見：
      頸椎病的自我治療方法很多。平時(shí)注意坐姿正確，睡覺去掉枕頭，面對天花板頭部活動(dòng)寫‘’米‘’字，再有就是躺在床上頭部垂下等等都有效果。
      
      以上是對“怎么頸椎病的自我治療”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！