減肥減了55天，體重下去了19斤

男 | 22歲 2022-01-26 10:06:43 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：減肥減了55天，體重下去了19斤，為什么最近一個(gè)禮拜吃得少反而減不下去了

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2022-01-26 10:10:07 我要投訴

過(guò)度節(jié)食時(shí)身體會(huì)通過(guò)降低代謝率來(lái)應(yīng)對(duì)低熱量攝入的狀態(tài)，很多過(guò)度節(jié)食者會(huì)出現(xiàn)甲減，女性會(huì)造成閉經(jīng)不孕，所以個(gè)人意見(jiàn)還是不建議減重過(guò)快，一般每月減重大約2kg就行，關(guān)鍵是長(zhǎng)期堅(jiān)持，另外，隨體重下降代謝率也會(huì)有所降低，所以會(huì)出現(xiàn)飲食不多但體重不降的情況。建議保持健康的飲食和生活放松，逐漸把體重控制好，定時(shí)定量進(jìn)食，避免進(jìn)食高脂食物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。