我很胖，想減肥，但是總堅(jiān)持不住，總想吃東
女 | 22歲 2022-01-26 09:34:32
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我很胖，想減肥，但是總堅(jiān)持不住，總想吃東西，吃完了就說明天真正開始減肥吧！可到了第二天又這樣，不知道該怎么辦
曾經(jīng)的治療情況和效果： 堅(jiān)持不住，不知道怎么回事
想得到怎樣的幫助：有什么辦法可以讓我減肥嗎
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2022-01-26 09:37:47 我要投訴
沒有一定毅力是不可能減肥成功的，可以先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，循序漸進(jìn)，首先要限制高脂高熱量食物如油炸食品過多肉類等，不吃零食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進(jìn)食，一般每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋?？梢钥紤]服用奧利司他輔助減肥。還是需要一定自制力才能成功減肥。
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