本人是先天性肥胖，想減肥但是因?yàn)閳?jiān)持不下去

      減肥只要有毅力，堅(jiān)持體育鍛煉和控制飲食都能減下去。三餐不要過(guò)飽，尤其中晚餐，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，清淡飲食，低糖低鹽低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如慢跑、打羽毛球、打籃球等，以微微出汗為宜。
      

      你好根據(jù)你的描述，健康的減肥方法是多運(yùn)動(dòng)，少吃點(diǎn)肥膩的食物。一般運(yùn)動(dòng)要求30分鐘以上，并且切忌運(yùn)動(dòng)后增加飯量。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等，運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
      

      病情分析：
      減肥是堅(jiān)持才能成功的事，減肥，要有耐心和恒心，這樣才能有效果！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你做到：1．制定減肥目標(biāo)，2，多喝水，3．要有恒心與毅力，4，控制熱量與脂肪，5，飲食要清淡，6，常吃蔬果，7，平衡膳食，8，熱量負(fù)平衡，平時(shí)少吃葷菜，9，建立良好的生活方式！這樣才能有減肥效果！
      
      以上是對(duì)“本人是先天性肥胖，想減肥但是因?yàn)閳?jiān)持不下去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，先天性肥胖是可以減下去的，多運(yùn)動(dòng)，找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，按摩，針灸都可以減肥，減肥需要很強(qiáng)的意志，不能半途而廢，祝您成功