健康咨詢(xún)描述: 本人是先天性肥胖,想減肥但是因?yàn)閳?jiān)持不下去,就沒(méi)有減成功,想咨詢(xún)一下醫(yī)生先天性肥胖怎樣減肥,能不能減下去
減肥只要有毅力,堅(jiān)持體育鍛煉和控制飲食都能減下去。三餐不要過(guò)飽,尤其中晚餐,在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽,清淡飲食,低糖低鹽低脂飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如慢跑、打羽毛球、打籃球等,以微微出汗為宜。
你好根據(jù)你的描述,健康的減肥方法是多運(yùn)動(dòng),少吃點(diǎn)肥膩的食物。一般運(yùn)動(dòng)要求30分鐘以上,并且切忌運(yùn)動(dòng)后增加飯量。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng),例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等,運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做一次。
病情分析:
減肥是堅(jiān)持才能成功的事,減肥,要有耐心和恒心,這樣才能有效果!
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你做到:1.制定減肥目標(biāo),2,多喝水,3.要有恒心與毅力,4,控制熱量與脂肪,5,飲食要清淡,6,常吃蔬果,7,平衡膳食,8,熱量負(fù)平衡,平時(shí)少吃葷菜,9,建立良好的生活方式!這樣才能有減肥效果!
以上是對(duì)“本人是先天性肥胖,想減肥但是因?yàn)閳?jiān)持不下去”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
您好,先天性肥胖是可以減下去的,多運(yùn)動(dòng),找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,按摩,針灸都可以減肥,減肥需要很強(qiáng)的意志,不能半途而廢,祝您成功
滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰...[說(shuō)明書(shū)]
1.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者,尤其...[說(shuō)明書(shū)]
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