想減肥，減不下來，堅(jiān)持三星期了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮，可以去正規(guī)的減肥機(jī)構(gòu)進(jìn)行減肥
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你去正規(guī)的減肥機(jī)構(gòu)咨詢，根據(jù)你的實(shí)際情況制定合適的方案，祝你生活愉快
      

      病情分析：
      你好，減肥是要付出較大的努力和堅(jiān)持的。你的情況的確看起來很努力。但是因?yàn)橐婚_始方法就錯了那么是不利減肥反而影響健康的。你的情況節(jié)食、不吃肉就是錯誤的。非常影響身體。
      指導(dǎo)意見：
      注意要做好積極的鍛煉和飲食管理來減肥為好。鍛煉建議要有一定的強(qiáng)度和足夠的時間，建議你的體重較大。要學(xué)習(xí)健身。不建議走太多路（效率低，而且容易磨損膝蓋）。飲食注意多吃點(diǎn)青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。最好是計(jì)算好自己每天需要的熱量然后按照這個吃。不要以為吃的少就好。還有。運(yùn)動減肥是不會那么快有明顯的效果的。自己注意1-2星期測一下體脂或者是腹圍、腰圍之類看變化為好。體重不要太當(dāng)做重點(diǎn)。
      

      病情分析：
      你的運(yùn)動量太小了，只有大運(yùn)動量，而且要嚴(yán)格控制飲食，體重才有可能減下來。
      指導(dǎo)意見：
      到你當(dāng)?shù)卣?guī)的健身機(jī)構(gòu)報(bào)一個減肥班，有專業(yè)的健身教練，使用機(jī)構(gòu)里的器材，進(jìn)行規(guī)范強(qiáng)度的鍛煉。
      
      以上是對“想減肥，減不下來，堅(jiān)持三星期了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這樣的情況屬于節(jié)食減肥的。這樣你短期內(nèi)減多少。以后反彈給你更多的。是有科學(xué)研究的。
      指導(dǎo)意見：
      而且更別說對健康的影響比如說消化系統(tǒng)疾病、營養(yǎng)缺乏性疾病等的。減肥不要投機(jī)取巧。一定要好好健康運(yùn)動和注意飲食正常規(guī)律。但是少油膩的。不吃零食宵夜。注意堅(jiān)持，不要求快。才3個星期。不要著急
      

      病情分析：
      你好，你的飲食習(xí)慣還可以，但是運(yùn)動量不夠，需要慢慢加大
      指導(dǎo)意見：
      1、飲食上以清淡為主，但要保證營養(yǎng)均衡，每餐吃至七八分飽或者早吃好、午吃飽、晚吃少
      2、每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動，至少45分鐘不間斷，可逐漸加大運(yùn)動量
      3、按摩減肥是中醫(yī)減肥的一種，效果很好，建議搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷，草本植物萃取精制而成，按摩前涂抹，其精華成分強(qiáng)力便可滲透于肌膚皮下組織，其有效成分4X塑身因子迅速溶解體內(nèi)脂肪團(tuán)，幫助健康快速減肥。