怎樣有效減下肥

      你好朋友別擔(dān)心,注意積極參加體育鍛煉,針灸都可以減肥的啊
      

      合理運(yùn)動(dòng)，控制飲食，這是最基本的辦法。找到適合你的一種運(yùn)動(dòng)方式。

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食。
      指導(dǎo)意見：
      每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!
      以上是對(duì)“怎樣有效減下肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      ,注意積極參加體育鍛煉,針灸都可以減肥的啊許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食，也堅(jiān)決不喝水！這是他們保持曲線美的關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見：
      多吃蘋果多喝酸奶晚飯后多做運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持多喝水不渴也要喝多吃水果少吃米飯或以面食代替多吃清淡一些的東西合理的營養(yǎng)攝入良好的生活方式一定要在堅(jiān)持.

      病情分析：
      您好,根據(jù)你的敘述是飲食不規(guī)律造成的,減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式,祝健康。
      指導(dǎo)意見：
      您好,這個(gè)情況的話建議要控制飲食，參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥,少量多餐,祝健康。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥首先要從飲食上注意，還要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見：
      早上可以吃飯，中午吃飯，晚上少吃或不吃?？梢猿远€(gè)黃瓜或者一個(gè)西紅柿，做減肥瑜伽減肥操都可以的。