我166體重116斤，想健康的減下這些肥

      病情分析：
      結(jié)合你所述，進(jìn)食不規(guī)律，同時(shí)伴有胃部不適，一般多考慮胃潰瘍的可能較大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先規(guī)律進(jìn)食，同時(shí)避免進(jìn)食辛辣食物，避免進(jìn)食生冷油膩食物，減肥的話，建議以增加活動(dòng)量為主。
      

      病情分析：
      減肥藥的效果會(huì)快些，顯著些，但是考慮副作用比較大，而且容易反彈
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食