肥胖，減不下去肥，肉又松怎樣才能讓我減下肥

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運動適量的控制飲食和體育運動二者相結合，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果，通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運動方式。最好的減肥辦法是運動同時有助于身體的健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      正常人體重為：女性標準體重=（身高cm-80）*70%，正負10%為正常體重，超重：大于標準體重10%小于標準體重20%，輕度肥胖：大于標準體重20%小于標準體重30%，,中度肥胖：大于標準體重30%小于標準體重50%，重度肥胖：大于標準體重50%
      指導意見：
      減肥主要是通過控制飲食和運動來實現(xiàn)的，每日逐漸減少主食的量，平時晚上可以吃點黃瓜、西紅柿，飯后半小時出去跑跑步，堅持下去，會有效果的
      

      病情分析：
      如果身體處于肥胖狀態(tài)，可以通過控制飲食及適量運動幫助減重。
      指導意見：
      飲食上注意少吃脂肪含量高的食物，少吃含糖高的食物，比如甜品，甜點，飲料等。適當增加體育鍛煉，每天運動40分鐘到60分鐘以上。采取快走慢跑等有氧運動。
      
      以上是對“肥胖，減不下去肥，肉又松怎樣才能讓我減下肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！