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做什么運動減肚子最有效？

女 | 26歲 2021-11-20 15:49:28 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我的肚子太大了，尤其是生完小孩之后，肚子更是大的不像話，現在也是挺犯愁的，現在肚子大的跟我又懷孕了似得，在街上遇上到熟人，都問我是不是又懷孕了，我這就是肚子大導致的，而且我白天還要工作，所以也沒有精力去減肚子，只能晚上做點減肥運動了。

想得到怎樣的幫助：做什么運動減肚子最有效？

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結合診治頸肩腰腿痛，骨關節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-21 11:31:52 我要投訴

      做一些有氧運動對減肚子最有效，比如游泳，騎自行車快走，慢跑轉呼啦圈等綜合起來減肥效果非常好，建議這樣的患者不要吃高熱量食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，每天堅持有氧運動達到60分鐘。
      

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