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你好。每天晚上睡不著覺。

女 | 27歲 2022-01-25 19:52:27 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 你好。我每天晚上睡不著覺。一閉眼就想到所有不能解決的煩惱，和不能改變的和即將到來的煩惱，不能改變的有些人事物，每晚都搖頭哀嚎，睡不著覺，不知道該怎么辦？這種情況持續(xù)一年了，幾乎經(jīng)常通宵，很久沒有2點之前睡覺了，不知道該怎么辦？皮膚也下垂氣血虛弱不知道要怎么辦？有沒有快速解決的方法。

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李華
李華 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)炎、頑固性頭痛 幫助網(wǎng)友：80336
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2022-01-25 19:54:10 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，您的這種情況，建議您目前要避免壓力過大，平時睡覺前可以做做深呼吸，做自己喜歡的事情?？梢钥纯捶潘傻碾娪暗绒D(zhuǎn)移注意力。睡前一個小時也可以喝杯熱牛奶。也可以用鹽水泡泡腳。都是有利于睡眠的。
      

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