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減肥：走路和騎自行車兩者擇一選哪個更快些

女 | 20歲 2022-01-24 19:48:13 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 平時(shí)上班走路一個來回要兩點(diǎn)小時(shí)（正常步伐行走）；騎自行車來回四五十分鐘！

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王麗麗
王麗麗 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腦出血，腦梗死，多發(fā)性硬化，腦炎，癲癇，高血壓，高 幫助網(wǎng)友：37408稱贊：3
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2022-01-24 19:50:34 我要投訴

      其實(shí)這兩個方式都也可以的，因?yàn)槟阕呗返脑捒隙ㄋ俣纫恍?，所以需要的時(shí)間就可以長一些，他們消耗的熱量是差不太多了，看看你更習(xí)慣于適合哪一個，因?yàn)闇p肥畢竟是一個長期的過程，要選擇一個你更容易堅(jiān)持的，同時(shí)飲食上也要注意每頓飯七八分飽，每天保證喝2000毫升以上的水。
      

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