經(jīng)常失眠早起頭疼易怒咋辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_614876

  女，51歲。經(jīng)常失眠，早起頭疼易怒，晚上睡前吃安神補(bǔ)心丸，效果不太明顯

• 張學(xué)祿

  最初是怎么開始的呢？47-50的女性，剛好進(jìn)入更年期，身心各方面都處在下降階段，有的人反應(yīng)劇烈，就會(huì)失眠健忘，焦慮不安，心情煩躁的！

• 張學(xué)祿

  姐姐的情況多久了？

• 張學(xué)祿

  平時(shí)一天睡幾個(gè)小時(shí)，幾點(diǎn)入睡？

• ask_614876

  大概兩三年了

• ask_614876

  每天大概睡兩三個(gè)小時(shí)

• ask_614876

  晚上稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就睡不著了

• 張學(xué)祿

  那多吃點(diǎn)褪黑素，可增加深睡。

• 張學(xué)祿

  還有你這比較嚴(yán)重的只能靠安眠藥比較好。

• ask_614876

  需不需要吃點(diǎn)中藥調(diào)理一下

• 張學(xué)祿

  需要的。

• 張學(xué)祿

  胃口怎樣？

• 張學(xué)祿

  血壓什么的？貧血嗎？

• 張學(xué)祿

  月經(jīng)正常嗎？

• ask_614876

  胃口還可以

• ask_614876

  不貧血

• 張學(xué)祿

  吃點(diǎn)天王補(bǔ)心丹，這個(gè)是管腎陽虛上火的。

• ask_614876

  好的，謝謝醫(yī)生！

• 張學(xué)祿

  2、平時(shí)多健身運(yùn)動(dòng)，身心放松增加愉悅感，可助眠，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘可抵安眠藥的功效！

• 張學(xué)祿

  就按我說的調(diào)調(diào)。堅(jiān)持2周到一個(gè)月會(huì)有效果的

• 張學(xué)祿

  如有需要，先關(guān)注我。隨時(shí)可找我！

• 張學(xué)祿

  平時(shí)可多吃小米核桃牛奶?？芍?！

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