請問我睡眠差該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_XaUJmE

  醫(yī)生，我睡眠差。。該怎么辦？

• 王瑞

  你好，在嗎

• ask_XaUJmE

  你好

• ask_XaUJmE

  在

• ask_XaUJmE

  醫(yī)生我睡眠差

• ask_XaUJmE

  好像有兩三年了

• ask_XaUJmE

  現(xiàn)在很難入睡

• 王瑞

  請問你的年齡和性別

• ask_XaUJmE

  躺在床上感覺心跳強(qiáng)勁

• ask_XaUJmE

  29 男

• 王瑞

  平時(shí)工作或者生活壓力大嗎

• ask_XaUJmE

  以前和女友做完馬上就睡著了。?！，F(xiàn)在做完也睡不著

• ask_XaUJmE

  有一點(diǎn)點(diǎn)，不算大

• ask_XaUJmE

  但是，有時(shí)候也還行，也能睡著

• ask_XaUJmE

  反正不是天天好睡

• 王瑞

  恩

• 王瑞

  平時(shí)玩手機(jī)的時(shí)間長嗎

• ask_XaUJmE

  長

• ask_XaUJmE

  因?yàn)槲易鲋⑸?p>

• ask_XaUJmE

  有時(shí)候要和客戶談

• 王瑞

  平時(shí)有特別恐懼的東西嗎

• ask_XaUJmE

  沒有

• 王瑞

  那主要還是因?yàn)榫窬o張勞累刺激引起的神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的失眠

• ask_XaUJmE

  那該怎么辦呢？

• 王瑞

  這個(gè)情況建議盡量減少使用手機(jī)的時(shí)間，平時(shí)養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，另外可以輔助使用 安神補(bǔ)腦液 來進(jìn)行治療

• 王瑞

  以上為個(gè)人推薦使用，具體計(jì)量使用還需到藥店或醫(yī)院實(shí)際確定

• ask_XaUJmE

  有助睡眠的方法嗎

• 王瑞

  睡覺前可以喝上一杯熱的牛奶，睡前幾小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)可以幫助睡眠

• ask_XaUJmE

  中藥我也吃過一段時(shí)間。。也有點(diǎn)效果。。但是停藥后好像又不好睡了

• ask_XaUJmE

  喝蜂蜜水可以嗎？

• 王瑞

  恩，平時(shí)的生活中注意一些，同時(shí)添加藥物輔助就可以了

• ask_XaUJmE

  我有膽結(jié)石不敢喝牛奶

• 王瑞

  蜂蜜水沒有特別明顯的助眠作用

• 王瑞

  如果不能喝牛奶的話可以喝點(diǎn)小米粥

• ask_XaUJmE

  晚上喝？

• 王瑞

  是的，晚上喝

• 王瑞

  還有其他需要咨詢的嗎

• ask_XaUJmE

  沒別的方法了嗎

• 王瑞

  可以試試在枕頭下面放一塊磁鐵的理療辦法，有的時(shí)候也有一定效果

• ask_XaUJmE

  哦

• 王瑞

  恩，是的

• 王瑞

  還有其他問題嗎

• ask_XaUJmE

  沒了，謝謝

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