不吃晚飯運動能減肥嗎？

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• ask_043456

  女, 18歲。您好，我一個周沒吃晚飯瘦了6斤，昨晚吃的有點多，各種甜食，胖了快兩斤，這是因為昨晚吃的多的原因還是有自然變動的因素？

• 李小琴

  您好

• ask_043456

  您好

• 李小琴

  請問有什么能夠幫助您的

• ask_043456

  您好，我一個周沒吃晚飯瘦了6斤，昨晚吃的有點多，各種甜食，胖了快兩斤，這是因為昨晚吃的多的原因還是有自然變動的因素？

• 李小琴

  減肥前期，掉的體重一般都是體內(nèi)的水份而不是脂肪

• ask_043456

  那我應(yīng)該繼續(xù)不吃晚飯嗎

• ask_043456

  我現(xiàn)在是吃了晚飯然后出去跑步走步，運動一個小時

• 李小琴

  晚飯應(yīng)該吃的

• 李小琴

  不過要控制量

• ask_043456

  嗯嗯好的，知道了，謝謝您

• 李小琴

  注意晚餐不要喝粥湯

• 李小琴

  太容易吸收了，不利于減肥

• ask_043456

  嗯嗯知道啦，十分感謝哦

• 李小琴

  晚餐后水果最好只吃單一的一種

• 李小琴

  且糖分不高的

• ask_043456

  嗯嗯，火龍果可以嗎？

• ask_043456

  我飯前吃一個火龍果是不是可以增加飽腹感？

• 李小琴

  可以

• 李小琴

  晚8點后不要再進食了

• ask_043456

  嗯嗯好的，知道了，謝謝您給我這么多好的建議

• ask_043456

  那酸奶呢

• 李小琴

  可以吃

• 李小琴

  但不要從冰箱里面拿出來就吃

• 李小琴

  放到常溫再吃

• ask_043456

  嗯嗯知道啦，謝謝您，您太好了

• ask_043456

  嗯嗯嗯嗯

• 李小琴

  謝謝

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