健康咨詢描述: 有關(guān)節(jié)炎的問題,我還能做什么運動減肥,因為我的腿比較粗,怕增加關(guān)節(jié)的負擔,又怕把腿弄傷了,怎么辦
如果體重指數(shù)過于嚴重而又必須要減肥的話,這個建議進行床上運動,另外騎單車和游泳也是一個不錯的選擇,同時能夠調(diào)節(jié)心理狀態(tài),身心愉悅。但是任何運動都要科學循序漸進,而且根據(jù)情況定量的進行。
病情分析:
減肥合理飲食控制是基礎運動是關(guān)鍵!只不進行過于劇烈的運動就可以,每次運動不要超過1小時。
指導意見:
1,每周4天以上的運動,比如慢跑,快走,游泳等。2,注意少吃油膩燒烤油炸食物,少喝碳酸飲料甜飲料,少吃甜食等3,20:00以后不在進食4,每天喝水1500ml以上
病情分析:
您好,通過明的描述您這種情況是不建議有劇烈的運動的。
指導意見:
有關(guān)節(jié)炎的話應注意休息,避免過度運動,做到適度運動。注意保暖避免著涼。
以上是對“有關(guān)節(jié)炎的問題,我還能做什么運動減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,想運動減肥但是有關(guān)節(jié)炎,你可以游泳減肥
指導意見:
游泳熱量的消耗是非常大,而且不會損傷關(guān)節(jié),是一項非常好的運動。你可以通過游泳來減肥,另外可以做一做仰臥起坐。
仰臥起坐不會傷到膝蓋嗎?我是膝蓋有關(guān)節(jié)炎
對膝蓋傷害很小的,比起你平時走路要小很多的
病情分析:
您好患者朋友,根據(jù)您的描述,您是有關(guān)節(jié)炎癥狀不建議使用劇烈運動,可以適量運動。
指導意見:
您好患者朋友,根據(jù)您的描述,建議您注意休息保暖,適量運動,飲食清淡禁刺激性食物。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述有關(guān)節(jié)炎,想瘦腿,要以健康的方式為前提。合理控制飲食是基礎,運動是關(guān)鍵。
指導意見:
飲食上少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。每天堅持做適當?shù)倪\動,早起鍛煉40分鐘,晚飯后慢跑20分鐘,然后快走20分鐘。運動之后洗個熱水澡,配以波顏婷美體霜加以按摩,效果會更好,讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾,塑造完美曲線。
溫馨提示:
患者平時可以進行正確、適當?shù)腻憻挘幼〉姆课葑詈孟蜿?、通風、干燥,保持室內(nèi)空氣新鮮。
關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病,可分為數(shù)十種。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上,且人數(shù)在不斷增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形,嚴重者導致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。... 更多>>
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