吃什么食物，不想要運動減肥

      病情分析：
      你好如果想減肥的話肯定主要是靠運動，如果動都不動，那么也會長肉的。
      指導意見：
      飲食加上運動要搭配，目前的話可以適當?shù)?，減少一些熱量的，食物，同時要多吃一些蔬菜水果，多吃膳食纖維類的粗糧，然后加強運動才行。
      

      指導意見：
      減肥的時候需要控制飲食和加強運動的，單純的控制飲食效果不好的，要注意戒煙酒，少吃油膩食品和淀粉類食品的，并注意每天慢跑半小時以上的。
      

      您的這個臨床癥狀來分析目前考慮這個可能性低，綜合以上的情況，綜合起來我能給予的建議是這樣子的，首先減肥需要控制飲食，加強運動燃燒脂肪。藥物一般是指瀉藥，不建議。
      
      以上是對“吃什么食物，不想要運動減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，其實減肥很簡單，就是堅持。早飯一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片+牛奶。對胃腸還好。
      指導意見：
      早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓，中飯8分飽，可以肉類+青菜。飯后1小時吃個水果。晚飯5分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對不能吃。
      

      病情分析：
      跟你說的這個情況，控制飲食，鍛煉身體是主要減肥的過程。
      指導意見：
      如果自己不想運動的情況下，那只有節(jié)食了。注意，多吃蔬菜和水果，少吃面食。保持大便通暢
      

      病情分析：
      建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動,一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合.
      指導意見：
      可以每天喝8杯水,每天分成8個時間段來喝的,同時每餐不要吃那么飽,可以吃7分飽,尤其是晚上,可以少吃一點,吃完晚飯30分鐘之后,出去快走50分鐘,使心跳達到100次/分鐘,堅持一個星期,你可以稱一下體重,就減下來了,堅持就可以達到你想要的體重.
      

      指導意見：
      想要減肥可以選擇用生姜去皮后切成薄片，然后把幾片生姜和紅茶一起沖泡飲用，加速胃動力，快速消耗脂肪，平時多吃水果蔬菜，少吃油膩的食物，并且在平時也要加強運動。
      
      以上是對“吃什么食物，不想要運動減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥需要控制飲食，不能多吃，可以多吃些低脂牛奶，因為低脂牛奶含有豐富的鈣質及維他命d能幫助新陳代謝，尤其鈣質攝取足夠的話，就能減少脂肪堆積。
      指導意見：
      也可以多吃點五谷雜糧類，因為熱量較低含有豐富的膳食纖維，能幫助腸類有毒物質的排出，推遲血糖上升的速度及增加飽腹感，有助于控制體重和預防肥胖。
      

      病情分析：
      肥胖是人體內脂肪細胞體積增大或數(shù)量增加，從而導致體內脂肪含量超過正常范圍，及其相應的神經(jīng)內分泌調節(jié)紊亂疾病。
      指導意見：
      治療建議：控制飲食，適當運動可調節(jié)能量平衡及體脂肪，還可引起食欲的下降、減少瘦體組織喪失等。可以搭配健胃消脂的中藥輔助治療。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運動少是造成肥胖的根本原因，均衡飲食、適量運動是很好的減肥方法。
      指導意見：
      飲食上少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。運動上每天堅持做適當?shù)倪\動，早晚各自進行一段時間，運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好。