我控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥成功了

      病情分析：
      你好,明確告訴你如果通過控制飲食合理運(yùn)動(dòng)減肥成功后，如果以后不能堅(jiān)持下去，減肥效果肯定反彈。
      指導(dǎo)意見：
      你好明確告訴你如果通過控制飲食合理運(yùn)動(dòng)減肥成功后，如果以后不能堅(jiān)持下去，減肥效果肯定反彈。建議你持之以恒保持理想體重。
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)減肥是通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的，但是要是堅(jiān)持不下去，如果要是懶上一段時(shí)間，回來(lái)的贅肉比減肥之前的還要多。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)在減肥過程中最重要的就是要有毅力，要有舍我其誰(shuí)的精神，現(xiàn)在很多美女都用節(jié)食的方法用來(lái)減肥，效果還是不錯(cuò)的，但是當(dāng)遇到自己喜歡吃的東西的話，就什么都忘記了，先吃飽了再說，如果這樣下去，減下去的肉肉還會(huì)再回來(lái)，
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      
      以上是對(duì)“我控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥成功了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長(zhǎng)期吃進(jìn)去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。需要毅力。如果不運(yùn)動(dòng)容易反彈的。
      

      病情分析：
      你好，看了你對(duì)于情況的描述，是在飲食調(diào)理并運(yùn)動(dòng)后體重得到控制，對(duì)停止運(yùn)動(dòng)后是否會(huì)出現(xiàn)體重增加的情況產(chǎn)生疑問。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持。因此，在停止運(yùn)動(dòng)后有可能會(huì)出現(xiàn)反跳的情況，建議繼續(xù)堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，注意飲食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高熱量食物，不要吃油炸類食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議，每天還是要有適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，慢跑和跳繩都是最有效的有氧運(yùn)動(dòng)，以免反彈！
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，控食及運(yùn)動(dòng)減肥后擔(dān)心體重反彈。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下的確會(huì)出現(xiàn)體重反彈，所以規(guī)律生活，節(jié)制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)必須持之以恒。
      
      以上是對(duì)“我控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥成功了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先恭喜你減肥成功，還是相對(duì)比較健康的方式，這種減肥方法減肥一般不會(huì)反彈。
      指導(dǎo)意見：
      但是還需要保持一定量的體育運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)出現(xiàn)熱量消耗減少，同樣的飲食量還會(huì)出現(xiàn)脂肪慢慢堆積的。希望我的回答對(duì)你有幫助！