最近一段時(shí)間總是失眠該怎么辦？

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• ask_qbBoEk

  我最近一段時(shí)間總是失眠怎么辦

• 張群先

  你好

• 張群先

  你在生活中遇到了什么問題

• ask_qbBoEk

  我的叔出了車禍我去醫(yī)院看了一下之后回家再也睡不著了

• 張群先

  這是由于你受到刺激而導(dǎo)致的

• ask_qbBoEk

  那我怎么辦？

• 張群先

  建議你及時(shí)轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)，不要過多考慮叔叔住院的問題

• ask_qbBoEk

  我也一直調(diào)整心情

• 張群先

  其次，積極參加集體活動(dòng)，豐富自己的生活，充實(shí)自己

• ask_qbBoEk

  現(xiàn)在沒有想這個(gè)事了

• 張群先

  最后，每一個(gè)人都會(huì)遇到這樣或那樣的問題

• 張群先

  慢慢你會(huì)好起來的

• ask_qbBoEk

  是的我就是像你說的那樣做的

• 張群先

  忘記需要一個(gè)過程

• 張群先

  建議你用充實(shí)的生活來忘記不愉快

• ask_qbBoEk

  我現(xiàn)在晚上心煩甚至背心疼

• ask_qbBoEk

  我晚上睡不著白天也不敢睡

• 張群先

  不要只看到事物不好的方面

• ask_qbBoEk

  精神很不好

• 張群先

  要樂觀的對待生活

• ask_qbBoEk

  就是干什么都沒精神

• 張群先

  主要是睡眠不足引起的

• ask_qbBoEk

  我現(xiàn)在心情平靜了

• ask_qbBoEk

  但是一到晚上就睡不著也很困

• ask_qbBoEk

  睡眠不好哪也不舒服了

• ask_qbBoEk

  我這是失眠癥嗎？

• 張群先

  睡前喝一杯牛奶，洗一個(gè)舒適的熱水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天堅(jiān)持適量的身體鍛煉對預(yù)防失眠也有幫助。

• ask_qbBoEk

  這些我都從網(wǎng)上查了

• ask_qbBoEk

  還吃了營養(yǎng)品

• 張群先

  最主要的是自己注意調(diào)節(jié)

• ask_qbBoEk

  也吃了中藥

• 張群先

  不要老是緊張自己睡不著

• ask_qbBoEk

  不知道怎么樣才可以不緊張

• 張群先

  其實(shí)偶爾一次失眠不算什么大問題，假若你能以平常心態(tài)對待睡覺，這樣會(huì)使自己放松，失眠就會(huì)治愈

• ask_qbBoEk

  已經(jīng)一個(gè)多月了

• 張群先

  可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等

• ask_qbBoEk

  我睡覺之前還感覺自己很好

• ask_qbBoEk

  躺下就睡不著

• 張群先

  可以聽一聽舒緩的音樂，或看一些書籍轉(zhuǎn)移自己的注意焦點(diǎn)

• ask_qbBoEk

  能

• 張群先

  可以試一試

• ask_qbBoEk

  嗯

• 張群先

  祝你健康

• ask_qbBoEk

  謝謝你

• 張群先

  不客氣，有什么問題隨時(shí)聯(lián)系。

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