最近頻繁夢靨睡不好該怎么辦？

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• ask_FMeS-o

  最近頻繁夢魘 以前只是偶爾現(xiàn)在有時一天就連續(xù)夢魘睡不好覺 該怎么辦

• 盧海

  你好 夢境和你白天所處環(huán)境和情緒有關(guān)

• ask_FMeS-o

  我指的夢魘是頻繁大腦清醒身子動不了

• 盧海

  你好 這是一種特殊的意識狀態(tài) 臨床上稱為睡眠癱瘓

• 盧海

  建議你生活有規(guī)律，按時入睡，按時起床，按時用餐。適量運動，但不要在睡前劇烈運動。避免熬夜，保持睡眠充足。設(shè)法減輕生活壓力。避免仰臥。

• 盧海

  如果出現(xiàn)這種情況時候可以 首先快速轉(zhuǎn)動眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然后，眨眼，收縮嘴周圍的肌肉，移動下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現(xiàn)時，移動頸部，肩、手、手指、腿，腳踝和足趾，最后，坐起來動動全身肌肉。

• ask_FMeS-o

  這個不可怕怕的是現(xiàn)在越來越嚴重 每次都心跳加速 現(xiàn)在更嚴重了 上不來起不說 大腦也像快炸了似的

• 盧海

  我想你可能伴有焦慮癥狀 建議你到醫(yī)院心理科進一步評估 如果有必要使用抗焦慮藥物

• ask_FMeS-o

  我不焦慮 就是最近累了想睡覺時總會這樣 很困擾 我不知道是大腦有問題還是心臟有問題 總夢魘弄的我都要腦出血的感覺了 很難受

• 盧海

  從你的描述來看我不能判斷大腦或者心臟有問題

• ask_FMeS-o

  難道沒其他患者有這樣睡眠問題嗎 我想去醫(yī)院都不知道掛哪科號

• 盧海

  我之前和你說了 你這是是睡眠癱瘓

• 盧海

  一般屬于神經(jīng)內(nèi)科或者心理科

• ask_FMeS-o

  怎么才能好

• 盧海

  生活方面的建議和出現(xiàn)時候的應(yīng)對方法我已經(jīng)給你了

• 盧海

  如果你需要更專業(yè)的指導(dǎo)需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者心理科了

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