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我想問一下 失眠神經(jīng)緊張怎么
愛家心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。簠拰W,親子關(guān)系,婚姻家庭關(guān)系,抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,疑病癥等神經(jīng)癥
ask__4ym_I
我想問一下 失眠神經(jīng)緊張怎么辦
張群先
你好
ask__4ym_I
嗯嗯 你好
張群先
首先要明白你為什么事情緊張
ask__4ym_I
有點事情我就緊張 白天不緊張 晚上緊張的失眠 感覺神經(jīng)被繃緊了
張群先
建議你開闊自己的胸懷
張群先
看問題從兩個方面看，既要看到好的一面，也要看到不足的一面
ask__4ym_I
通過何種方式開闊呢？我自己控制不住自己緊張
ask__4ym_I
我也多次告訴自己別緊張 沒有什么可緊張的 但總是緊張
張群先
1、車到山前必有路，今天很快就會過去。 2、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結(jié)果。3、對小事不去計較，裝糊涂最好。
ask__4ym_I
有藥物調(diào)節(jié)的嗎？這些我都懂 可是還是緊張。。。
ask__4ym_I
或者食物調(diào)節(jié)的嗎？
張群先
谷維素配搭維生素B1一起吃
ask__4ym_I
嗯嗯 不會對身體產(chǎn)生副作用是嗎？謝啦哈 白天了我就去買
張群先
不會
張群先
祝你健康
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