一直都是睡眠不好怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_B7CNSQ

  ，很難入睡，一睡著就會(huì)做夢。

• ask_B7CNSQ

  自由職業(yè)沒什么壓力

• 史光云

  睡眠質(zhì)量不好，有沒有生活中的負(fù)性事件？比如孩子的問題，配偶的問題等等，都可以導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高！

• ask_B7CNSQ

  沒有

• 史光云

  請問您多大了？

• ask_B7CNSQ

  三十八歲

• 史光云

  情緒怎么樣？

• ask_B7CNSQ

  情緒也覺得很穩(wěn)定

• 史光云

  那就多運(yùn)動(dòng)，就可以改善睡眠，不用擔(dān)心！

• ask_B7CNSQ

  可是我從小到大都是睡眠不好

• 史光云

  有時(shí)候也遺傳，可以服用安定片幫助睡眠

• ask_B7CNSQ

  服用過安定沒效果

• 史光云

  那就加上運(yùn)動(dòng)，

• 史光云

  讓身體疲勞了，就睡著了！

• ask_B7CNSQ

  最近睡到三四點(diǎn)醒來很難睡得著，基本上每天都這樣

• 史光云

  也可以吃點(diǎn)抗焦慮的藥物

• 史光云

  到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院睡眠科就診，就可以了

• ask_B7CNSQ

  哦，那謝謝您！

• 史光云

  好的，再見，有事再聯(lián)系！

展開全部內(nèi)容