請(qǐng)問(wèn)失眠應(yīng)該怎么辦啊？

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• ask_rggVUQ

  醫(yī)生，我22歲，最近一個(gè)月嚴(yán)重失眠，

• 楊保衛(wèi)

  你好

• ask_rggVUQ

  楊醫(yī)生，你好。我最近嚴(yán)重失眠，睡不著

• 楊保衛(wèi)

  嗯

• 楊保衛(wèi)

  持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_rggVUQ

  有一個(gè)月多了

• 楊保衛(wèi)

  是不想睡

• 楊保衛(wèi)

  還是睡不著？

• ask_rggVUQ

  是睡不著

• ask_rggVUQ

  基本十一點(diǎn)左右把手機(jī)放到一邊開(kāi)始想著要睡覺(jué)。結(jié)果在床上翻來(lái)覆去，一直折騰到1點(diǎn)多了，還沒(méi)有睡著

• 楊保衛(wèi)

  嗯

• 楊保衛(wèi)

  睡不著，

• 楊保衛(wèi)

  腦子里面想起來(lái)了什么？

• ask_rggVUQ

  也沒(méi)有，就什么也沒(méi)有想，有時(shí)候還自己在心里想快睡覺(jué)睡覺(jué)，也不管事。總感覺(jué)躺床上不舒服，就想翻騰，轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)轉(zhuǎn)過(guò)去的

• 楊保衛(wèi)

  嗯

• 楊保衛(wèi)

  試過(guò)什么方法嗎？

• ask_rggVUQ

  還沒(méi)有，也不知道怎么辦。之前有想買(mǎi)點(diǎn)藥，但是怕會(huì)有依賴性

• ask_rggVUQ

  而且感覺(jué)到了晚上特別精神

• 楊保衛(wèi)

  嗯

• 楊保衛(wèi)

  可以給你一個(gè)建議

• 楊保衛(wèi)

  試試看

• ask_rggVUQ

  恩，怎么做？

• 楊保衛(wèi)

  放下手機(jī)

• 楊保衛(wèi)

  看看書(shū)。

• ask_rggVUQ

  恩，好的，謝謝楊醫(yī)生

• 楊保衛(wèi)

  ?

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