晚上睡覺特別晚是不是失眠呢？

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• ask_043087

  女，23歲。白天不睡覺，為什么到了晚上一點困意沒有，要到一兩點才能睡著，是不是失眠了

• 許獻光

  親，你這樣你有多久了

• ask_043087

  十多天吧

• ask_043087

  我也不太記得了

• 許獻光

  親，我需要問你兩個問題具體了解一下情況好嗎

• ask_043087

  什么問題

• 許獻光

  親，你的例假最近正常嗎

• 許獻光

  還有就是最近的壓力大不大？

• ask_043087

  總是提前，我用大姨媽那個軟件記得，也不知道是不是沒記準

• 許獻光

  一般提前多久呢，親，很多時候睡眠的問題和內分泌失調有關的

• 許獻光

  還在嗎？親

• ask_043087

  提前一到兩天

• 許獻光

  沒事，這個屬于正常的，一般來說提前一周左右都沒太大問題

• 許獻光

  能不能告訴我你是做什么工作的呢

• ask_043087

  在家?guī)Ш⒆?p>

• 許獻光

  親，你的情況還是和帶孩子有關系，最近還是晚上睡覺好不好？

• 許獻光

  還有孩子多大了，是母乳喂養(yǎng)還是？

• 許獻光

  要是母乳喂養(yǎng)，我都不建議你用藥了

• ask_043087

  孩子三周歲半了

• 許獻光

  這樣子，首先可以確定你不是失眠，這是睡眠障礙的表現(xiàn)

• ask_043087

  什么意思

• 許獻光

  在一個就是，你要刻意去調理一下睡眠時間，躺在床上不要玩手機，還有就是睡前溫水泡泡腳

• ask_043087

  睡不著就會玩會手機

• 許獻光

  你要把這個習慣慢慢改掉

• ask_043087

  那除了不玩手機呢

• 許獻光

  可以口服安神補腦液，同時溫水泡腳，按摩涌泉穴

• 許獻光

  涌泉穴位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，你可以順時針和逆時針，按摩兩分鐘，檢查一周看看，就會有效果的，親

• ask_043087

  睡眠障礙是什么意思

• 許獻光

  睡眠障礙，就是睡眠質量不好，但是還沒有你想的那樣嚴重，不是失眠

• 許獻光

  還有什么可以幫助你的嗎，親

• ask_043087

  哦哦，盡量不玩手機，然后口服安神補腦液，睡前泡腳能有改善是嗎

• 許獻光

  嗯嗯，還有按摩涌泉穴這樣一周看看會有效果的

• ask_043087

  涌泉穴是不是腳心那塊

• 許獻光

  是的，親

• 許獻光

  還有其他可以幫助你的嗎？親

• ask_043087

  安神補腦液是什么牌子的好

• 許獻光

  一般的都可以的敖東制藥，不要太貴的！

• ask_043087

  好的，知道了

• ask_043087

  謝謝

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