每周末就失眠的原因是什么？

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• ask_912737

  請問醫(yī)生，我每周末就失眠什么原因

• 在線醫(yī)生

  你好，你是說只在周末失眠？

• ask_912737

  就是放假才會

• ask_912737

  總想快眼卻睡不著

• 在線醫(yī)生

  你在控制睡眠？

• ask_912737

  什么意思？

• ask_912737

  就是想快睡著

• 在線醫(yī)生

  就是說強迫睡眠

• ask_912737

  算是吧，自然會渴望快入睡

• 在線醫(yī)生

  睡眠是受潛意識控制的，不知道你是否都理解

• ask_912737

  但不由自主的丫

• 在線醫(yī)生

  你的意識越就控制你的潛意識，你越被失眠困擾

• ask_912737

  怎么辦丫醫(yī)生，

• 在線醫(yī)生

  接納睡眠

• 在線醫(yī)生

  不去控制

• 在線醫(yī)生

  睡不著的時候，可以做深呼吸放松，聽輕音樂緩解

• ask_912737

  自然想的丫，好難受

• 在線醫(yī)生

  都想什么？

• ask_912737

  想會失眠

• 在線醫(yī)生

  你可以做深呼吸調(diào)節(jié)

• ask_912737

  可以吃肯什么？

• 在線醫(yī)生

  多吃水果，蔬菜

• 在線醫(yī)生

  不要吃辛辣，刺激性食物

• 在線醫(yī)生

  不要吸煙，喝酒

• ask_912737

  劇烈運動呢

• 在線醫(yī)生

  要慢跑，有氧運動

• ask_912737

  我周五都會劇烈運動，然后晚上睡不著

• 在線醫(yī)生

  你可以做些有氧運動，太劇烈運動，對睡眠有影響的

• ask_912737

  好的謝謝你

• 在線醫(yī)生

  還有別的問題么？

• ask_912737

  沒了

• 在線醫(yī)生

  祝福你每天開心快樂

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