我從10開始睡到凌晨1點(diǎn)都沒睡著什么情況？

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• ask_tSnFGc

  我從10開始睡到凌晨1點(diǎn)都沒睡著

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_tSnFGc

  我是住校的

• ask_tSnFGc

  在家一下就睡著

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)樾Ｍ鉀]有安全感，家就不同呀

• 在線醫(yī)生

  不知道這么說，你是否理解

• ask_tSnFGc

  不 學(xué)校很嚴(yán)格，很有安全感 是我沒適應(yīng)學(xué)校環(huán)境嗎？

• 在線醫(yī)生

  你覺得什么是安全感？

• ask_tSnFGc

  不危險(xiǎn)

• 在線醫(yī)生

  可能我們理解的安全感是不同的

• 在線醫(yī)生

  我說的安全感是內(nèi)心的能量

• ask_tSnFGc

  您能不能幫助我解決失眠的問題呢？

• 在線醫(yī)生

  首先，你覺得誰不著就是對(duì)陌生環(huán)境的不適應(yīng)吧

• ask_tSnFGc

  住2個(gè)月了

• 在線醫(yī)生

  你多大，男孩？

• 在線醫(yī)生

  女孩吧

• ask_tSnFGc

  16，男

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你是不是很少運(yùn)動(dòng)

• ask_tSnFGc

  不是啊

• ask_tSnFGc

  學(xué)校每天都有早訓(xùn)晚訓(xùn)的

• 在線醫(yī)生

  你幾點(diǎn)睡覺

• ask_tSnFGc

  10點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  睡覺1小時(shí)做些什么？

• ask_tSnFGc

  玩手機(jī)

• 在線醫(yī)生

  你在睡前1小時(shí)，我的建議不要看手機(jī)，可以看看書，或者聽聽靜心的音樂會(huì)緩解你的問題的

• ask_tSnFGc

  我每次睡前聽音樂 后，睡覺時(shí)就會(huì)想著音樂，想得我睡不著

• 在線醫(yī)生

  聽什么音樂

• ask_tSnFGc

  那些普普通通的

• ask_tSnFGc

  不是激情的

• 在線醫(yī)生

  我是讓你聽靜心的音樂

• 在線醫(yī)生

  輕音樂，腦波的音樂

• 在線醫(yī)生

  你可以試一試

• ask_tSnFGc

  哪些歌呢？

• ask_tSnFGc

  能不能推薦幾首

• 在線醫(yī)生

  張德芬都可以的

• 在線醫(yī)生

  還有瑜伽的

• ask_tSnFGc

  張得分是誰??？

• 在線醫(yī)生

  張德芬

• ask_tSnFGc

  歌手嗎？中國的？

• 在線醫(yī)生

  心靈成長導(dǎo)師

• ask_tSnFGc

  哦

• ask_tSnFGc

  還有什么方案嗎？

• 在線醫(yī)生

  你可以適合自己的

• 在線醫(yī)生

  飲食多吃蔬菜，水果

• 在線醫(yī)生

  不要吃辛辣，刺激性食物

• ask_tSnFGc

  小技巧什么的

• 在線醫(yī)生

  在睡不著，就書，對(duì)自己說我要看書，看到累為止

• ask_tSnFGc

  可我不愛看書

• 在線醫(yī)生

  我只是建議，你可以選擇自己的方式

• 在線醫(yī)生

  還什么要交流的么？

• ask_tSnFGc

  有按穴的方法嗎？

• 在線醫(yī)生

  有的

• 在線醫(yī)生

  可以按涌泉穴

• ask_tSnFGc

  哪里?。?p>

• 在線醫(yī)生

  腳心

• ask_tSnFGc

  中間嗎？

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  你可以在網(wǎng)絡(luò)中查上這個(gè)穴位

• ask_tSnFGc

  哦

• ask_tSnFGc

  我也用了數(shù)綿羊的方法

• ask_tSnFGc

  沒什么用

• ask_tSnFGc

  腦子里總會(huì)想那些亂七八糟的東西

• 在線醫(yī)生

  哈哈，數(shù)綿陽能睡就怪呀

• 在線醫(yī)生

  誰告訴這個(gè)辦法

• ask_tSnFGc

  網(wǎng)上的

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)不要信

• ask_tSnFGc

  恩

• 在線醫(yī)生

  我給你的建議，你能堅(jiān)持下去

• 在線醫(yī)生

  你的失眠的問題就會(huì)改善

• ask_tSnFGc

  除了看書的，其它我能堅(jiān)持

• 在線醫(yī)生

  好的

• ask_tSnFGc

  還有什么方法嗎？

• 在線醫(yī)生

  你先這些調(diào)理吧

• 在線醫(yī)生

  對(duì)呀，吃點(diǎn)桂圓

• ask_tSnFGc

  哦

• 在線醫(yī)生

  喝點(diǎn)紅糖水

• ask_tSnFGc

  醫(yī)生，您是治療什么病的?。?p>

• 在線醫(yī)生

  心理

• 在線醫(yī)生

  情緒

• ask_tSnFGc

  哦

• ask_tSnFGc

  您的QQ多少?。课夷芗幽銌?？

• 在線醫(yī)生

  有威信？

• ask_tSnFGc

  有

• 在線醫(yī)生

  都好少

• 在線醫(yī)生

  多少

• ask_tSnFGc

  微信號(hào)碼？

• 在線醫(yī)生

  是

• ask_tSnFGc

  qqqqwjj

• 在線醫(yī)生

  還有什么喲啊交流？

• 在線醫(yī)生

  還有什么要交流？

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