很累失眠睡不著怎么辦？

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• ask_rO2xGk

  很累，失眠睡不著，怎么辦。

• 許獻光

  你好，能不能告訴我你的年齡和性別？

• ask_rO2xGk

  女，25

• 許獻光

  親，這種情況持續(xù)多久了？

• ask_rO2xGk

  兩了個月

• 許獻光

  親，是不是有心事？

• ask_rO2xGk

  挺煩的，哺乳期

• ask_rO2xGk

  要照顧寶寶，很累，睡眠時間少，

• 許獻光

  親，寶寶有多大了，一般產(chǎn)后3到6個月容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥

• ask_rO2xGk

  六個月了

• 許獻光

  親，除了失眠還有沒有其他異常？

• 許獻光

  心情低落？不想出門？

• ask_rO2xGk

  是的

• 許獻光

  產(chǎn)后憂郁癥是指產(chǎn)后出現(xiàn)一過性憂郁狀態(tài)，表現(xiàn)為情緒低落、食欲不振、頭昏、乏力、失眠、沮喪、焦慮、易怒、缺乏信心。很多產(chǎn)婦曾經(jīng)有過此反應(yīng)，一般癥狀輕微，病程短暫，但極少數(shù)憂郁狀態(tài)持續(xù)存在，可發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥。

• ask_rO2xGk

  焦慮癥很嚴重

• ask_rO2xGk

  怎么辦呢

• 許獻光

  一般像你的這種情況大多是缺乏親人的關(guān)心，尤其是老公的關(guān)愛，引起的。

• 許獻光

  親，你和老公的感情如何？

• ask_rO2xGk

  是的。沒人關(guān)心，他每天都回來很晚，他沒回來的時候我就特別焦慮，一有聲音還會幻想是不是他回來了

• ask_rO2xGk

  如此反復，根本睡不著，有時候回來了很久都還睡不著

• 許獻光

  嗯嗯，親，你的心結(jié)就在這里

• 許獻光

  我給你一些建議吧，親

• ask_rO2xGk

  怎么辦，太痛苦了，

• ask_rO2xGk

  恩，

• 許獻光

  這種情況單靠你自己時走不出來的，必須把你的想法告訴丈夫

• ask_rO2xGk

  說了也沒有用，他不會改變的

• ask_rO2xGk

  還經(jīng)常特別想流淚

• 許獻光

  要是這樣的話，有必要積極的心理治療了，親，你方不方便電話溝通？

• ask_rO2xGk

  寶寶在睡覺，有點不方便呢

• ask_rO2xGk

  什么意思

• 許獻光

  親，你可以通過簽約私人醫(yī)生，一對一的心理治療

• ask_rO2xGk

  收費的是嗎

• 許獻光

  嗯嗯

• ask_rO2xGk

  怎么收的，貴嗎

• 許獻光

  一周100

• ask_rO2xGk

  主要怎么治呢

• 許獻光

  認知療法，和接納療法

• ask_rO2xGk

  能解釋一下嗎

• 許獻光

  認知療法主要是通過溝通讓患者了解目前的心理狀態(tài)

• 許獻光

  接納療法主要是通過溝通讓患者接納自己，接納現(xiàn)實，積極的走出困境

• ask_rO2xGk

  大概需要多久

• 許獻光

  親，你的情況，至少要一周的。

• ask_rO2xGk

  治完，我會變成什么樣

• 許獻光

  差不多和產(chǎn)前一樣

• ask_rO2xGk

  沒那么容易改變吧，現(xiàn)狀還是現(xiàn)狀

• 許獻光

  所以你的情況至少要一周

• ask_rO2xGk

  我的意思是一周能解覺嗎

• ask_rO2xGk

  這個療法有那么厲害

• 許獻光

  以前接診的案例有一周緩解的，有一些是兩三周

• ask_rO2xGk

  額

• 許獻光

  沒事的，今天這是免費的，我會今最大努力幫你解決問題的，親

• ask_rO2xGk

  謝謝

• ask_rO2xGk

  我怕沒有作用，有點不相信

• 許獻光

  嗯嗯，沒事的，親，這個不是你自己可以調(diào)節(jié)好的，需要多方面的配合

• ask_rO2xGk

  是的

• 許獻光

  如果身體沒有不舒服，天氣較好時可帶小寶貝外出散步，吸吸新鮮空氣，讓心情開朗起來。最好能與好友們在一起，安全度過心理危機。

• ask_rO2xGk

  ，日子還是得過，生活還需繼續(xù)

• ask_rO2xGk

  好的，還是謝謝你

• ask_rO2xGk

  怎么都開心不起來呢

• 許獻光

  親，你的情況已經(jīng)屬于產(chǎn)后抑郁癥了

• 許獻光

  你可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，和好朋友一起吃飯、聊天;不要勉強自己做不愿做的事;心情不好時，強迫自己想一些高興的事情;不要對自己要求過高，降低期望值;把自己的擔心說出來，讓別人幫助化解;與其他新媽咪在一起，聊聊帶孩子的感受;裝扮一下自己，讓自己美麗一些;去做形體鍛煉，產(chǎn)后恢復產(chǎn)前曼妙身材，重拾自信;經(jīng)常放松自己，如睡上一小會兒或讀書、洗澡、聽音樂、看影碟或精美雜志。

• ask_rO2xGk

  可白天睡一下的話，晚上就更難入睡了

• 許獻光

  你還是心理因素引起的，你在母乳喂養(yǎng)期，不能用藥，所以我才建議你心理疏導

• ask_rO2xGk

  嗯嗯

• ask_rO2xGk

  先付錢還是完了再付

• 許獻光

  這是網(wǎng)站的規(guī)定，先付款的，這些錢，等咨詢完了才給醫(yī)生

• ask_rO2xGk

  額，我考慮下

• 許獻光

  嗯嗯，親，我要下班了，以后大家隨時溝通吧！

• ask_rO2xGk

  好的，謝謝你

• ask_rO2xGk

  節(jié)日快樂

• 許獻光

  謝謝，我買了禮物給她

• 許獻光

  親，那我關(guān)閉問題吧

• ask_rO2xGk

  恩，祝你們幸福

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