很困為什么閉住的眼睛老想睜開呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_77b7a0

  有關(guān)于睡覺問題的醫(yī)生沒

• 許獻光

  你好，有時候心理壓力過大也是睡眠障礙的主要原因。

• ask_77b7a0

  醫(yī)生，我很困，但是閉住的眼睛老想睜開

• ask_77b7a0

  我平時質(zhì)量挺好的

• 許獻光

  這種情況持續(xù)多久了

• ask_77b7a0

  從昨天晚上開始，我昨天玩手機玩到很遲了

• ask_77b7a0

  再加上看我們宿舍的其他人不睡我也心里說我也不睡

• ask_77b7a0

  導(dǎo)致昨天快5點才睡

• 許獻光

  這個是與你的生活習慣有關(guān)的

• ask_77b7a0

  怎么辦啊這

• ask_77b7a0

  我現(xiàn)在很困

• ask_77b7a0

  很想睡覺，但是閉住眼睛老想睜開

• 許獻光

  建議晚上睡覺前，九點到十點治療去跑跑步

• ask_77b7a0

  請您告訴我現(xiàn)在怎么辦

• 許獻光

  關(guān)掉手機，然后用溫水泡泡腳，積極的心理暗示

• 許獻光

  可以幫助很快入睡的

• ask_77b7a0

  怎么暗示

• ask_77b7a0

  他們還在說話

• ask_77b7a0

  很吵的

• 許獻光

  你可以給他們提一點建議，讓他們早休息

• ask_77b7a0

  他們每天最早12點半睡

• ask_77b7a0

  真是

• ask_77b7a0

  服了

• ask_77b7a0

  特能說

• ask_77b7a0

  醫(yī)生，我能不能帶眼罩

• 許獻光

  可以申請調(diào)換宿舍，你可以放心這不是什么大問題，主要還是環(huán)境引起的，心理暗示主要是閉目冥想的。

• 許獻光

  可以的。

• ask_77b7a0

  還有可不可以聽自己的呼吸聲

• 許獻光

  只要自己感覺舒服的都可以的。

• 許獻光

  你可以放心，這些都是外部因素引起的，目前最好就是溫水泡泡腳，馬上休息。

• ask_77b7a0

  哦哦

• ask_77b7a0

  那為什么昨天我睡不著

• ask_77b7a0

  我現(xiàn)在特不踏實

• 許獻光

  放松點，不要想太多，按照我說的試試，可以隨時咨詢的

• ask_77b7a0

  主要是眼睛閉住老想睜開，太難受

• 許獻光

  可以理解的，慢慢就會緩解的，試試吧

• ask_77b7a0

  怎么試

• 許獻光

  去溫水泡腳，馬上準備休息。

• ask_77b7a0

  好的

• 許獻光

  還有沒有其他的？我可以關(guān)閉對話了

• ask_77b7a0

  還有

• 許獻光

  您說

• ask_77b7a0

  怎么做才能讓眼睛不睜開

• ask_77b7a0

  這個才是重要的

• 許獻光

  可以貼一片土豆片

• ask_77b7a0

  我在宿舍

• 許獻光

  明天可以準備點，目前就是泡泡腳

• ask_77b7a0

  哦哦

• 許獻光

  早點休息，祝你早日康復(fù)！

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