睡覺很快就可以入睡為什么醒來還是很累很困？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_536250

  醫(yī)生，這幾天軀體癥狀少了很多。晚上也很少發(fā)作了。睡覺也比以前入睡得快。但是為什么醒來后還是覺得很累，很困？

• 在線醫(yī)生

  你好。

• ask_536250

  你好

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，可以考慮為你對睡眠的結(jié)果給予了過分的擔(dān)心和關(guān)注所致。

• 在線醫(yī)生

  為此，我建議你，

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)前你需要做的，就是要做好自我心理調(diào)節(jié)，首先，在入睡的時候，不要對睡眠的結(jié)果給予過分的擔(dān)心和關(guān)注，并在入睡的時候，多給予自己積極的自我心理暗示，尤其是在醒后，要告訴自己，昨晚自己睡的很不錯。

• 在線醫(yī)生

  其次，要多培養(yǎng)自己的其他興趣愛好，以增強(qiáng)自信，同時，讓自己多走出去，結(jié)交更多的朋友，并學(xué)會與身邊人進(jìn)行有效的溝通交流，以獲得更多社會支持系統(tǒng)的幫助。

• 在線醫(yī)生

  不知你對我提出的這些意見和建議是否會感覺對你有幫助？

• ask_536250

  現(xiàn)在睡覺我也不想那么多了，然后不知不覺也就睡著了。其實睡得也挺好的。就是第二天醒來感覺疲勞還是沒解除。是否需要一段時間的調(diào)節(jié)才能恢復(fù)？

• ask_536250

  其實醫(yī)生您說的這些現(xiàn)在我都能做到

• 在線醫(yī)生

  嗯，那就好。不過，

• 在線醫(yī)生

  有一點需要引起你的注意，就是我在意見和建議中提到的在第二天早上醒來的時候，要多給予自己積極的自我心理暗示，你是這樣做的嗎？

• ask_536250

  我每天醒來后心理會先想，昨晚睡好覺了，覺得很不錯。至少不像之前那樣難受到凌晨五六點睡著。然后可能閑著沒事做了，就會感覺還是有些疲勞?；蛘叱酝觑埡?。就感覺有些累，困。然后我又開始反問，為什么昨晚已經(jīng)睡好了。怎么還是有些疲勞。

• 在線醫(yī)生

  另外，只要你能按我上面提出的意見和建議不斷嘗試去完善自己，我相信，你會逐步擺脫當(dāng)前的困擾的。

• 在線醫(yī)生

  嗯，那就對了。所以，你不管是在醒后，還是在白天的時候，都要做到多給予自己積極的自我心理暗示，同時，

• 在線醫(yī)生

  還需要多培養(yǎng)自己的其他興趣愛好，從而減少或消除自己容易因為閑著沒事而產(chǎn)生煩惱的負(fù)面情緒。

• 在線醫(yī)生

  希望我提出的這些意見和建議能對你有所幫助。

• ask_536250

  嗯嗯，這個倒是沒問題。還有，勞拉西泮片是否還需要吃呢？有時候我睡前會吃一片0.5的。

• 在線醫(yī)生

  你能告訴我，是誰又是因為什么問題讓你吃這種藥呢？

• 在線醫(yī)生

  另外，我還建議你，能在平時多讓自己走出去，學(xué)會與周圍人進(jìn)行有效的溝通交流，結(jié)交更多的朋友，以獲得更多社會支持系統(tǒng)的幫助，這樣，也能有效地幫助你更好地擺脫你當(dāng)前的困擾。

• ask_536250

  因為之前晚上經(jīng)常焦慮發(fā)作，然后有很多的軀體癥狀，必須心慌，氣短之類的。沒法入睡。去了醫(yī)院，醫(yī)生先是開了安神的中藥，然后另外開了勞拉西泮片，說抗焦慮的

• 在線醫(yī)生

  嗯，你這樣，

• ask_536250

  這是之前我填的軀體癥狀的表格，醫(yī)生您看看

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)你說的情況，你可能屬于焦慮癥，對這種疾病的治療，我建議你，

• ask_536250

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_536250

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_536250

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)前你需要考慮的是以心理治療為主，藥物治療為輔的原則進(jìn)行治療。即，如果你感覺自己確實已經(jīng)無法擺脫焦慮發(fā)作的困擾，可以借用藥物治療來控制，但是一般情況下，你最好能從現(xiàn)在開始，積極尋找我們的專業(yè)的心理咨詢師幫助你消除致病的心理因素。

• 在線醫(yī)生

  如果是這樣，那么，我還建議你，從現(xiàn)在開始，

• 在線醫(yī)生

  積極尋找我們專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，不要把自己的主要精力放在自己的癥狀上。

• 在線醫(yī)生

  你能接受嗎？

• 在線醫(yī)生

  如果你感覺自己很難找到專業(yè)的心理咨詢師，我建議你也可以在這里通過購買我的心理健康服務(wù)來尋找我提供的系統(tǒng)且專業(yè)的心理咨詢幫助。

• 在線醫(yī)生

  這樣，我可以為你提供系統(tǒng)且專業(yè)的心理咨詢幫助。

• ask_536250

  這個可以。準(zhǔn)備放假了。我現(xiàn)在還在想到時回家要不要專門的找個心理醫(yī)生進(jìn)行治療?；蛘哒f在這里進(jìn)行咨詢。

• ask_536250

  具體我還得跟家人溝通溝通

• 在線醫(yī)生

  希望你在本次咨詢完后，能認(rèn)真查看我提出的這些意見和建議。

• 在線醫(yī)生

  嗯，好的。能理解。

• 在線醫(yī)生

  不過，

• ask_536250

  我這毛病也半年了。怕長期這么下去，時好時壞會好不了

• 在線醫(yī)生

  你要記住我的一句話，那就是治療焦慮癥的主要原則，尤其是針對你當(dāng)前的情況，更需要考慮以心理治療為主，藥物治療為輔的原則進(jìn)行治療。

• 在線醫(yī)生

  不會的。

• 在線醫(yī)生

  不過，不要再耽誤了。也不要過于依靠藥物治療了。因為，

• 在線醫(yī)生

  藥物治療只能消除疾病的某些癥狀，并不能有效地消除致病的心理因素。

• 在線醫(yī)生

  所以，當(dāng)前你更需要尋找的是我們專業(yè)的心理咨詢師的幫助。

• 在線醫(yī)生

  希望我以上的意見和建議，能對你有所幫助。

• ask_536250

  嗯嗯，好的。謝謝醫(yī)生。

• 在線醫(yī)生

  嗯，不用客氣，這是我應(yīng)當(dāng)做的。

• ask_536250

  正常需要治療多久才能完全根治？

• 在線醫(yī)生

  要完全根治，由于有個體差異，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但是，

• 在線醫(yī)生

  我相信，只要你能按我上面提出的意見和建議嘗試去做的話，尤其是積極尋找我們專業(yè)的心理咨詢師的幫助的話，我相信，治療的效果會更好的，也更容易讓你擺脫焦慮癥給自己帶來的困擾的。

• 在線醫(yī)生

  希望你能認(rèn)真考慮我提出的以上意見和建議。

• 在線醫(yī)生

  也希望你能早日康復(fù)！

• ask_536250

  好的，沒問題，謝謝

• 在線醫(yī)生

  嗯，好的。不要客氣，這是我應(yīng)當(dāng)做的，沒其他事，我們本次咨詢就到這結(jié)束，好嗎？

• ask_536250

  好的

• 在線醫(yī)生

  嗯，好的。再見！

展開全部內(nèi)容