心慌，睡不好控制不住自己怎么辦

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_LLU4Do

  醫(yī)生我心好慌，整個晚上都睡不著，一直在想他，想他是不是不要我了，好害怕，我做不到不去想控制不住自己。

• ask_LLU4Do

  醫(yī)生在嗎

• ask_LLU4Do

  在嗎

• 孫彥齋

  你好我在。

• ask_LLU4Do

  今天胃不舒服，去了醫(yī)院他打電話給我了，

• ask_LLU4Do

  我只要不舒服他就會第一時間關心我，

• 孫彥齋

  你對此有什么感覺呢？

• ask_LLU4Do

  我現(xiàn)在想叫朋友發(fā)信息給他說，，擔心我胃痛不下去吃飯，叫他買東西上來給我吃可以嗎

• ask_LLU4Do

  我不舒服他才會理我，如果我好好的他就不理我了，我在擔心，我好了他就不理我了

• 孫彥齋

  這個是你的事情，你自己決定為好

• ask_LLU4Do

  你覺得可以嗎

• ask_LLU4Do

  會不會像您說太過了

• 孫彥齋

  如果這樣做，你認為他是什么樣的感覺呢？

• ask_LLU4Do

  可能不好

• 孫彥齋

  為什么不好呢？

• ask_LLU4Do

  太作了

• ask_LLU4Do

  我也不知道，但我又好想試探

• ask_LLU4Do

  他會不會上來

• 孫彥齋

  他上來就證明他愛你他不上來就證明他不愛你嗎？

• ask_LLU4Do

  我是這樣想的

• 孫彥齋

  如果他內(nèi)心是喜歡你的，但他真的沒有時間上來，你就怎么想呢？

• ask_LLU4Do

  我會覺得他不夠愛我，才會這樣是借口，我現(xiàn)在是這樣

• ask_LLU4Do

  可他真沒時間我也能理解，可能覺得他不想上來多一點

• ask_LLU4Do

  華勝我是小景，中午我煮了點排骨送給小曼吃了，晚上我沒時間去看她，我擔心她胃痛不能下去吃飯，你晚上買點東西給她吃。我想發(fā)這句話，

• ask_LLU4Do

  可能是自己再說假話了，覺得發(fā)給別人，別人也會覺得假

• 孫彥齋

  好像你自己又是編劇又是導演。

• ask_LLU4Do

  是

• 孫彥齋

  簡單的事情弄復雜。

• ask_LLU4Do

  恩

• ask_LLU4Do

  都快神經(jīng)病了

• 孫彥齋

  昨天晚上給他打電話了嗎？

• ask_LLU4Do

  沒打

• ask_LLU4Do

  然后一夜沒睡覺

• 孫彥齋

  沒打這個電話，影響到你和他的關系了嗎？

• ask_LLU4Do

  沒，就一直僵著

• 孫彥齋

  所以打電話和不打電話結(jié)果是一樣的，可以這么說嗎？

• ask_LLU4Do

  是

• 孫彥齋

  所以以后，沉住氣不要太緊張，要平靜要放手。

• ask_LLU4Do

  放手？是

• ask_LLU4Do

  我就是好緊張

• 孫彥齋

  放手就是不要時時刻刻把它抓在手里。

• 孫彥齋

  我想問你，這次咨詢你想達到的目標是什么呢？

• ask_LLU4Do

  說來說起還是我害怕

• ask_LLU4Do

  尋找安慰吧

• 孫彥齋

  只是尋找安慰嗎？

• ask_LLU4Do

  或許你的好會讓我心安

• ask_LLU4Do

  話

• ask_LLU4Do

  讓我覺得他是愛我的。

• 孫彥齋

  看起來你并不想改變自己。

• ask_LLU4Do

  怎么改變

• ask_LLU4Do

  我不懂，

• ask_LLU4Do

  我都是亂的

• 孫彥齋

  首先你要改變的是什么？

• ask_LLU4Do

  我想不要太依賴他，但這不是一時半會能做到的

• 孫彥齋

  不要太依賴他，看起來這是一個不錯的目標。

• ask_LLU4Do

  我想要我能做到不去聯(lián)系他，

• ask_LLU4Do

  晚上的時候不要躺著想，然后哭，睡不著全身發(fā)抖

• 孫彥齋

  為了達到這個目標，你能做出怎樣的努力呢？

• ask_LLU4Do

  我想把手機卡拔了，電話關機了

• ask_LLU4Do

  可是我做不到

• ask_LLU4Do

  我想過，但我又想如果我做了開機了沒看到他信息或者有未接，我不是更痛苦

• 孫彥齋

  不用這么極端的方式，想想你還能做些什么呢？

• ask_LLU4Do

  去玩，轉(zhuǎn)移注意力，但我上班太早又不想去玩而卻誰都有工作不能這么陪我，

• 孫彥齋

  想你可以做到的方法。

• ask_LLU4Do

  就是忍著不去聯(lián)系了

• ask_LLU4Do

  只有這個是我能做的，

• ask_LLU4Do

  忍著很難受

• 孫彥齋

  是啊，忍著總有忍不住的時候。你有自己的興趣和愛好呢？

• ask_LLU4Do

  彈琴，

• ask_LLU4Do

  只有上班的時候會彈

• ask_LLU4Do

  下班了房間除了手機是我愛玩的。

• 孫彥齋

  業(yè)余時間可以找個興趣愛好，比方可以，晚飯后出去運動，練練瑜伽，練練寫字，進一步學學彈琴的知識提升自己。

• ask_LLU4Do

  是的，您說的我都想做，但下班懶得動，

• ask_LLU4Do

  想趴在床上睡覺，

• 孫彥齋

  可以嘗試著去做，因為你的業(yè)余生活豐富了，你就不會把所有的注意力集中到男朋友身上了。

• 孫彥齋

  想做出改變，就得付出努力。

• ask_LLU4Do

  是的

• 孫彥齋

  咱們本次的目標，可不可以定為：減少對他的依賴，不過多的給他打電話，做到信任他？

• ask_LLU4Do

  好

• 孫彥齋

  那我的責任是，通過冥想和其他的方法，幫你提升內(nèi)在力量。

• ask_LLU4Do

  嗯的。

• 孫彥齋

  你的責任呢？

• ask_LLU4Do

  不依賴他，不打電話不發(fā)信息，忍著，

• 孫彥齋

  這樣太極端了吧。

• 孫彥齋

  我看可不可以把這個不，改成適度。

• 孫彥齋

  把這個忍，改成用自己的興趣和愛好來替代。

• ask_LLU4Do

  那我要是主動了不是顯的我依賴他沒他不行嗎很沒用嗎

• 孫彥齋

  我認為主動不是過錯。比方你今天特別愿意跟他一起吃飯，你為什么不可以直接告訴他呢？

• 孫彥齋

  或者你主動把兩個人的飯打好，請他上來一起吃不是更好嗎？

• ask_LLU4Do

  朋友給他打電話了，他一會要上來，我說想吃雞蛋他要帶上來給我

• ask_LLU4Do

  恩試探的這結(jié)果我心就好了，如果他不上呢。我是不是會發(fā)瘋

• ask_LLU4Do

  我不想主動，怕他不愿意

• 孫彥齋

  好吧，祝福你，好好對待人家?？梢猿ㄩ_心扉，真實表達你的感情。

• ask_LLU4Do

  可是他一會上來我要是拿那個女的事來說他會當場走掉

• 孫彥齋

  我認為直接表達也是一種不錯的方式。

• ask_LLU4Do

  有次晚上他在睡覺我拉他起來問，他半夜就要回家，

• 孫彥齋

  干嘛要提那個女的呢？這不是給自己添堵嗎？

• ask_LLU4Do

  是的。一直以來的我以為沉默是的，，他會了解我，，可是他又不是我肚子里的蛔蟲怎么可能知道我是怎么想的，

• 孫彥齋

  說的很好。

• ask_LLU4Do

  溝通除了問那個女問清楚不然還說點說什么

• 孫彥齋

  你們兩個的話題就是你們兩個之間的感情和恩愛。

• ask_LLU4Do

  是的，

• 孫彥齋

  一定不要提別人。

• 孫彥齋

  好了，你做準備吧，祝你能夠成功。我也去做飯了。

• ask_LLU4Do

  好的謝謝

• ask_LLU4Do

  應該的

• 孫彥齋

  謝謝你記得我的囑咐一定不要提別人。用你的感情和真心，來拉住他。

• 孫彥齋

  最好可以學著，真實表達你對他的感情。

• 孫彥齋

  那再見啊。

• ask_LLU4Do

  好的。

• ask_LLU4Do

  白白

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