睡眠不好且晚上醒的次數(shù)多，怎么回事？

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• ask_134398

  醫(yī)生 將近二十幾天 我睡眠很不好 每晚即使很困才睡覺 總會 醒很多次 比如 十二點睡 我可能就會 3 點5 五點7點的醒 這是怎么回事 該怎么辦

• ask_134398

  有時候 醒得次數(shù)更多 白天會精神不好 頭暈 犯困 不想做事情

• 李賀云

  你好！感謝你的信任。睡眠不好是非常令人難受的事情。

• 李賀云

  睡眠不好和現(xiàn)實中遇到的什么事情可能會有關聯(lián)。

• 李賀云

  您現(xiàn)在多大了？性別？做什么？

• ask_134398

  22歲 女

• ask_134398

  22歲 女

• ask_134398

  以前不會這樣 即使再大的事情 可能想著想著困了照樣能睡好 這次持續(xù)太久了

• ask_134398

  我自己也不知道原因 感覺精神上也沒投什么太大的壓力 有沒有什么辦法 緩解治療 它自己能好么

• ask_134398

  我自己也不知道原因 感覺精神上也沒投什么太大的壓力 有沒有什么辦法 緩解治療 它自己能好么

• 李賀云

  沒有反應？

• 李賀云

  剛剛手機掉線

• 李賀云

  抱歉

• 李賀云

  之前是很好睡眠的

• ask_134398

  嗯 之前睡眠正常

• 李賀云

  最近遇到什么事情了？

• ask_134398

  好像是有點微笑情感上的事情可您沒有很嚴重的事情都是小事 讓我失眠了結(jié)果 后來一直持續(xù)

• ask_134398

  不知道網(wǎng)上食療偏方是不是可以試一試

• ask_134398

  豬心 三七 蜂蜜

• 李賀云

  我們還是從心理咨詢的角度來談談好嗎

• 李賀云

  食療，抱歉，不是我的專業(yè)。

• 李賀云

  能具體說說那個情感的事情么？我們看看那個事情怎么影響睡眠的呢？

• ask_134398

  可是 我自我感覺 沒什么嚴重的事情在困擾我

• ask_134398

  紅棗 枸杞 雞蛋

• ask_134398

  我不介意從心理角度來談 不過真想不到有什么原因 會這么嚴重影響我睡眠

• 李賀云

  嗯如果可以懂得食療，那可以來用食療方法來調(diào)理

• ask_134398

  我不介意從心理角度來談 不過真想不到有什么原因 會這么嚴重影響我睡眠

• 李賀云

  我自己會在睡前半小時的牛奶

• 李賀云

  你是學生還是上班族

• ask_134398

  剛開始可能是有點事情才會失眠 后來就感覺莫名其妙 可能被剛開始引起慣性了？

• ask_134398

  上班呢

• ask_134398

  牛奶喝完以后應該要刷牙的吧 不然對牙齒會不好對么

• 李賀云

  是啊

• ask_134398

  嗯 只能試試了

• 李賀云

  這個年齡失眠也許會與戀愛的事有關。牛奶可以試試好么？

• ask_134398

  好的 200ml左右夠了么 喝多了怕胖呢

• 李賀云

  呵呵是啊

• 李賀云

  可以試試。另外以前睡眠好的時候是什么表現(xiàn)呢？

• 李賀云

  或者是怎么做的呢？

• ask_134398

  以前 中途不會老醒

• ask_134398

  我本身就不是很愛睡覺的 一般七個小時后都會自然醒

• ask_134398

  以前很少失眠即使有 過一兩天自然就好了

• 李賀云

  嗯看來以前的睡眠質(zhì)量還是非常好的！

• 李賀云

  好的睡眠質(zhì)量對你現(xiàn)在的睡眠情況有什么啟發(fā)呢？

• ask_134398

  我不是很明白什么啟發(fā)比如

• 李賀云

  比如，不會去想什么事情，沒心沒肺的

• 李賀云

  呵呵

• 李賀云

  這樣的語言不要介意啊

• ask_134398

  不會介意呢

• ask_134398

  只是我本身就屬于愛多想比較糾結(jié)的個性

• 李賀云

  嗯那么可不可以不糾結(jié)呢？

• 李賀云

  那么這個糾結(jié)能舉個例子么？

• 李賀云

  糾結(jié)，往往是拿不定主意，左右搖擺不定，才這樣，是吧？

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