晚上睡覺(jué)總是害怕睡不著而緊張?jiān)趺崔k？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_g6g2eI

  晚上睡覺(jué)時(shí)總是害怕睡不著而緊張，所以一般入睡起碼需要一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，睡眠不深，比較淺，所以白天非常累，但是下午的午睡又能睡得很深，因?yàn)槲缢粫?huì)緊張，所以我覺(jué)得這是心理問(wèn)題，但是又不知道如何在晚上讓自己放松，白天也總是想著晚上睡不著的事，到了晚上睡覺(jué)時(shí)睡不著就會(huì)很急躁，而且我這幾天睡不好，連胃口都不好了，本身就對(duì)睡眠的要求比較高，有光線有聲音就睡不著，好多天沒(méi)好好睡覺(jué)了，所以感覺(jué)很累，有試過(guò)讓自己晚

• 在線醫(yī)生

  你好！看到了你的描述

• 在線醫(yī)生

  初步分析這是煩惱 壓力引起的焦慮

• 在線醫(yī)生

  焦慮伴有入睡困難

• 在線醫(yī)生

  建議服用丁螺環(huán)酮 棗仁安神膠囊

• 在線醫(yī)生

  保持心態(tài)平和 經(jīng)常參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  消除不良情緒 心理因素

• 在線醫(yī)生

  多與朋友交流 傾訴

• 在線醫(yī)生

  配合藥物治療逐漸會(huì)好起來(lái)的

• ask_g6g2eI

  ，我不知道該怎樣進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，總是睡不好，心理會(huì)很急躁，本身性格就比較急躁，我覺(jué)得主要是心理原因

• 在線醫(yī)生

  剛才我在路上

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在給你打電話交流方便嗎

• ask_g6g2eI

  方便

• 在線醫(yī)生

  稍后給你打電話

• ask_g6g2eI

  不方便

• ask_g6g2eI

  能明天給你打嗎

• ask_g6g2eI

  因?yàn)檫@件事我爸媽都還不知道，我在家里也沒(méi)理由出去

• 在線醫(yī)生

  明天也可以的

• 在線醫(yī)生

  最近是不是有什么煩惱影響你情緒了

• ask_g6g2eI

  說(shuō)來(lái)話長(zhǎng)了，其實(shí)起源是因?yàn)槠咴鲁醮髮W(xué)期末考試的時(shí)候，我這個(gè)人本來(lái)對(duì)睡眠要求高，有燈光有聲音都睡不著，我們寢室有個(gè)女生總是開(kāi)著臺(tái)燈復(fù)習(xí)到很晚，所以我總是睡不著，剛好那幾天又要考試，所以不知怎么的考試那幾天晚上睡覺(jué)有一次心跳突然快了起來(lái)，可能潛意識(shí)里我想讓自己快睡著，考試那幾天每天晚上都睡不好，因?yàn)槟芨杏X(jué)到自己的心跳，連白天也能感覺(jué)到，胃口也不好，吃了東西就能吐出來(lái)后來(lái)放了暑假，我自己慢慢得自己在調(diào)解，因?yàn)槊刻於寄懿煊X(jué)到自己心跳很難受，我嘗試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，雖然心跳快，但睡眠不受影響，過(guò)了一段時(shí)間慢慢得好了，但是不知道為什么前幾天中午我午睡的時(shí)候心跳突然又快了起來(lái)，然后我就一直沒(méi)睡好，晚上睡覺(jué)雖然感覺(jué)不到自己的心跳，但是感覺(jué)腦子緊繃著，

• ask_g6g2eI

  現(xiàn)在食欲也不好了，吃了還會(huì)有想嘔吐的感覺(jué)

• ask_g6g2eI

  心情非常不好，白天午睡就能睡著，晚上入睡就有點(diǎn)困難了，而且晚上睡的沒(méi)有午睡深

• ask_g6g2eI

  還有不知道為什么，我心情不好就會(huì)頭暈，胃也會(huì)不舒服，我基本沒(méi)有失眠過(guò)，這幾天這樣我就非常急躁，我希望每天晚上能睡一個(gè)安穩(wěn)覺(jué)

• 在線醫(yī)生

  心臟和胃腸都是有神經(jīng)支配的，你的神經(jīng)功能紊亂，過(guò)分緊張了

• 在線醫(yī)生

  不要著急 調(diào)整一段就會(huì)好起來(lái)的

• 在線醫(yī)生

  明天有時(shí)間我給你打電話吧

• 在線醫(yī)生

  有事給我留言

• 在線醫(yī)生

  明天有時(shí)間我們電話交流

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容