我有心理疾該怎樣疏導(dǎo)？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_8UFC4A

  就是我覺得我自己可能有疑病癥、我會因為身體的一點點變化就想很多、想會不會生病什么的。然后又不敢看醫(yī)生、就一直這樣惡性循環(huán)、然后我一個人睡覺我肯定會失眠 ，如果身邊有個人一起睡我會很快入睡。好痛苦

• 高希翠

  早上好

• 高希翠

  有這些感受多久了呢

• ask_8UFC4A

  兩三年前就有了

• ask_8UFC4A

  但是一直覺得這是心理病，不敢和家里人說、

• 高希翠

  兩年前，發(fā)生過什么事情嗎？

• 高希翠

  ［擁抱］心理問題，每個人多多少少都會有，不要太擔(dān)心了

• ask_8UFC4A

  是有、就是有一天晚上我爸爸去打麻將吧，通宵沒回來，然后那天下雨打雷的、我就很擔(dān)心擔(dān)心了一晚上 、然后從那天起就有這個毛病了

• ask_8UFC4A

  就那天晚上之后

• ask_8UFC4A

  剛開始只有是一個房間有人一起睡能睡得著到現(xiàn)在必須有個人一起睡才睡得著

• ask_8UFC4A

  要不然一個人睡腦子會一直想東西，睡不著，有時候開著電視才會睡得著

• 高希翠

  哦，考慮是，爸爸沒有回來，那個晚上，讓自己產(chǎn)生了應(yīng)激障礙，事后又沒有得到及時的梳理，導(dǎo)致現(xiàn)在有些泛化了

• 高希翠

  之前經(jīng)歷了哪些治療或者哪些檢查了呢

• ask_8UFC4A

  就像昨天起床喉嚨痛，扁桃體發(fā)炎了、然后我吃了退燒藥、昨天下午還去醫(yī)院驗了血掛了點滴，但是今天起來燒沒退 ，我就很擔(dān)心、為什么一直不退燒、是不是有什么大毛病

• ask_8UFC4A

  關(guān)于心理上的一直都沒有、不敢去、總覺得這個心理疾病見不得光一樣的、一直自己默默承受，然后又覺得看這個要費用很高、但是我又不敢和家里說，然后就一直拖著

• 高希翠

  ［擁抱］內(nèi)心恐懼和現(xiàn)實沖突不相稱

• ask_8UFC4A

  什么意思？醫(yī)生

• ask_8UFC4A

  那我應(yīng)該怎么辦

• 高希翠

  這種感受其實還是來自于自己的焦慮

• 高希翠

  建議您，網(wǎng)絡(luò)上搜索，觀息療法，***就可以搜到教程，跟著學(xué)習(xí)一下，然后每天早晚各20分鐘，堅持一周

• 高希翠

  先用這個方法調(diào)理當(dāng)前的焦慮狀態(tài)

• 高希翠

  如果有條件，可以到當(dāng)?shù)氐淖稍儥C構(gòu)做系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，效果最好

• ask_8UFC4A

  那我這種心理疾病嚴(yán)重嗎

• ask_8UFC4A

  能治好嗎

• 高希翠

  當(dāng)然能治好

• 高希翠

  在這個平臺，您也可以使用電話

• ask_8UFC4A

  大約要多少療程??？

• ask_8UFC4A

  就是時間

• 高希翠

  一般3個月起效

• 高希翠

  但是也因人而異

• ask_8UFC4A

  那我現(xiàn)在就做那個觀息療法就可以了嗎

• 高希翠

  比如，睡眠問題，有的接受能力強的，電話咨詢一次就能看到效果

• 高希翠

  嗯，這個方法，可以在家里做，簡單、有效

• ask_8UFC4A

  還需要做什么嗎？

• 高希翠

  自己在家只能做自我調(diào)理

• ask_8UFC4A

  電話咨詢我是要重新買套餐嗎

• 高希翠

  是的，需要制定，私人健康顧問，才能使用平臺上的，免費電話

• ask_8UFC4A

  哦哦

• ask_8UFC4A

  我這種訂了一次的不算是嗎

• 高希翠

  以上是網(wǎng)站的電話咨詢鏈接，有需要，可以研究下操作流程。

• 高希翠

  單次的，不能使用電話吶

• ask_8UFC4A

  哦哦

• 高希翠

  您可以先試試包周，先調(diào)理當(dāng)前的睡眠

• ask_8UFC4A

  那等我過幾天工資發(fā)了我試試吧

• 高希翠

  好的

• ask_8UFC4A

  嗯

• ask_8UFC4A

  我這種要吃藥嗎？

• 高希翠

  那么這一周，先使用剛剛說的方法調(diào)理自己的焦慮

• ask_8UFC4A

  就是藥物治療

• ask_8UFC4A

  恩恩

• ask_8UFC4A

  我晚上就試試

• 高希翠

  可以到醫(yī)院測試一下當(dāng)前的焦慮水平，如果需要，可以服用些抗焦慮的藥物

• 高希翠

  個人建議先使用心理調(diào)適法。

• 高希翠

  如果效果不理想再配合藥物的使用。

• ask_8UFC4A

  網(wǎng)上不能測嗎

• 高希翠

  網(wǎng)上的不能作為診斷依據(jù)。

• ask_8UFC4A

  哦哦

• 高希翠

  ^_^

• ask_8UFC4A

  醫(yī)生。我還有一個情況

• 高希翠

  ^_^

• ask_8UFC4A

  就是我到晚上我就不能自己一個人

• ask_8UFC4A

  包括時間

• ask_8UFC4A

  睡覺

• 高希翠

  嗯，這種情況，考慮還是由于焦慮帶來的睡眠障礙

• ask_8UFC4A

  就是一到晚上 我那種怕睡覺，怕孤獨的感受就來了。白天都很正常的

• 高希翠

  嗯，是一種，是安全感的缺失

• 高希翠

  剛剛說的那個方法，是有效的

• ask_8UFC4A

  哦哦。那我就這個星期先試試觀息療法

• 高希翠

  如果一周之后，效果不理想，您也可以再給我打電話，我們來做個自我催眠

• ask_8UFC4A

  恩恩

• 高希翠

  ^_^

• ask_8UFC4A

  電話也能做啊？

• ask_8UFC4A

  醫(yī)生你是哪個城市的??？

• 高希翠

  是自己給自己做

• 高希翠

  我是山東的

• ask_8UFC4A

  哦哦

• ask_8UFC4A

  哦哦

• ask_8UFC4A

  不是一個城市的

• 高希翠

  另外，注意規(guī)律自己的作息習(xí)慣，晚上哪怕睡不著也要，到時間躺在床上，以養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘

• 高希翠

  現(xiàn)在正值盛夏，注意，環(huán)境清涼不要讓自己燥熱

• 高希翠

  飲食上注意清淡，盡量避免刺激性食物

• ask_8UFC4A

  我就是睡不著的時候就是會反復(fù)焦慮 惡性循環(huán)、腦子就是我怎么還沒睡覺、再睡不著對身體不好、要生病、然后就一直惡性循環(huán)，越想心理越堵的慌

• ask_8UFC4A

  但是如果我旁邊有個人陪我睡、我腦子就很自動不會想這些東西的 而且很好睡

• ask_8UFC4A

  想睡就睡

• 高希翠

  嗯，還是自己的安全感缺失造成的

• 高希翠

  由于我們內(nèi)心不斷的強化，就像您所說的，惡性循環(huán)。

• ask_8UFC4A

  自從我有這個毛病之后。我每次想來想去、然后睡覺不好、有時候很壓抑、睡不著、然后第二天就會后背痛

• 高希翠

  嗯睡眠不好

• 高希翠

  不要太擔(dān)心了，慢慢就會好起來的

• ask_8UFC4A

  對、然后我就會想我以前不會后背痛啊、我是不是生什么病了 然后我又不敢去醫(yī)院看 就是那種一直循環(huán)下去，有時候會自我暗示沒事的沒事的、但是好像都沒用

• 高希翠

  ［擁抱］這都是焦慮情緒在作怪，我們說的那些方法，就是應(yīng)對這個問題的

• ask_8UFC4A

  其實我這個癥狀不止兩年、應(yīng)該有五六年了、那件事情是發(fā)生在高中。我現(xiàn)在都大學(xué)畢業(yè)兩年了

• ask_8UFC4A

  恩恩 我先按你之前說的試試看

• 高希翠

  ^_^有新的內(nèi)心體驗，可以及時和我分享

• ask_8UFC4A

  如果有效果 再找您做進一步的治療

• 高希翠

  好的

• 高希翠

  ^_^那我先關(guān)閉本次對話啦，有需要隨時來找我

• ask_8UFC4A

  恩恩

• 高希翠

  ^_^好的，再見

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