怎么樣才能夠合理減肥呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_72pNaE

  怎么合理減肥怎么合理減肥怎么合理減肥怎么合理減肥 怎么合理減肥怎么合理減肥怎么合理減肥怎么合理減肥 怎么合理減肥怎么合理減肥怎么合理減肥怎么合理減肥

• ask_72pNaE

  j減肥

• 王德才

  你好，一是藥品注意合理的飲食。起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬叮驗樗?卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預(yù)先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質(zhì)食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過咸的食物，因為這些是減肥的天敵哦!不要暴飲暴食，飯后半個小時不能坐。

• 王德才

  還是要堅持的控制一下

• 王德才

  畢竟需要較長的時間

• 王德才

  貴在堅持

• 王德才

  好的

• 王德才

  堅持是主要的

• 王德才

  不很建議吃減肥的藥物

• ask_72pNaE

  控制飲食吧

• ask_72pNaE

  多鍛煉吧

• 王德才

  這個確實是比較困難。

• 王德才

  也很理解

• 王德才

  但是主要的

• 王德才

  有什么情況來咨詢我就可以了。

• 王德才

  好的

• 王德才

  再見

展開全部內(nèi)容