身高153體重106怎么合理減肥

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，
      指導(dǎo)意見：
      多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，并且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜
      

      病情分析：
      從體重來看，身高減去110就是體重，還是有些偏胖，需要科學(xué)的減肥，比如飲食、運(yùn)動(dòng)等等
      指導(dǎo)意見：
      建議是給自己制定一個(gè)計(jì)劃，飲食上的，運(yùn)動(dòng)量上的，然后堅(jiān)持下去，尤其是晚餐少吃，堅(jiān)持鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你是女生，1米53，體重106斤，體重稍微偏壯一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你說的情況一般是合理的飲食加運(yùn)動(dòng)來減輕體重。一般建議主食我以前的3/4。平時(shí)主要是蔬菜為主。適當(dāng)?shù)氖萑猓灰詣?dòng)物性的脂肪，不要吃甜點(diǎn)燒烤等。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)量至少在一個(gè)半小時(shí)以上。堅(jiān)持幾個(gè)月，應(yīng)該會(huì)有一定成效。
      
      以上是對(duì)“身高153體重106怎么合理減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！