夜間不困晚睡睡眠治療不好要怎么辦

夜間不困，3點后困。晚睡，睡眠治療不好，多夢，易醒

ask_TaoS4Q 2014-10-24 15:28:31

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李君 二級心理咨詢師

博愛晟達(dá)心理咨詢工作室心理咨詢科

主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯

ask_TaoS4Q

夜間不困，3點后困。晚睡，睡眠治療不好，多夢，易醒
李君

你目前的生活規(guī)律存在一定的問題，睡得太晚。人體一般在十一點之后睡覺的話，都會，對人的精力會有很大的傷害。所以會打破你的生物鐘導(dǎo)致你的睡眠，出現(xiàn)問題。
ask_TaoS4Q

如何進(jìn)行調(diào)整睡眠，提高睡眠質(zhì)量呢？
李君

十一點睡，七點醒。

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