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整夜似睡非睡，但是白天又睡的著。這是什么毛病
磁縣中醫(yī)院 普通外科
主治疾?。阂钟舭Y,失眠,焦慮障礙,精神分裂癥,強迫癥,神經(jīng)衰弱,更年期綜合癥
ask_498191
整夜似睡非睡，但是白天又睡的著。這是什么毛??？
呂俊海
生物鐘紊亂了，需要盡量減少睡眠時間，最好做到不睡覺。
呂俊海
減少白天睡眠
ask_498191
哦！昨晚似睡非睡，那今天下午就不休息，試試效果是吧。
呂俊海
少睡會，一下不午休，估計你下午沒精神。
呂俊海
冬天最好不午休。
呂俊海
夜間時間足夠長。
ask_498191
我是在校學(xué)生，每天凌晨睡覺，7點左右起來，這樣時間夠不夠?
呂俊海
最好別超過晚11點，
呂俊海
要不你學(xué)習(xí)效率很低。
呂俊海
過了晚12點，人就很難入睡。
呂俊海
你這是在害自己。
ask_498191
哦，那慢慢改了，那今天要不要午休。
呂俊海
還不如，晚10點睡覺，早6點起來學(xué)習(xí)。
ask_498191
這就是學(xué)霸和學(xué)渣的區(qū)別了
呂俊海
學(xué)霸其實是個貶義詞。
ask_498191
怎么說
呂俊海
你成績好，身體出狀況了，有什么意義
呂俊海
不用熬夜也可以是學(xué)霸，建議你調(diào)整作休時間。
呂俊海
不然長期下去，你會神經(jīng)衰弱。
ask_498191
額，有道理。那試試吧。你幫我規(guī)劃一下作息時間表吧，
ask_498191
幾點休息，幾點起床什么的
呂俊海
最晚夜間十一點睡覺，早五點到六點正式起床
呂俊海
中午無助半小時，最多一小時，足夠你是學(xué)霸。
呂俊海
午休
呂俊海
最好能給自己一小時運動時間。
ask_498191
蒽，周末可以晚一點吧。
呂俊海
當(dāng)然，
呂俊海
周末還可以安排娛樂活動，必須！
ask_498191
哦，那謝謝了。
呂俊海
不客氣！
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