經(jīng)常的熬夜總是犯困該如何改善呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_584751

  醫(yī)生，是這樣子的，我呢經(jīng)常熬夜 都是四五點(diǎn)才睡覺 第二天中午吃飯才起床，后來時(shí)間久了，我老是一睡覺醒就覺得早上是晚上 晚上是早上， 半個(gè)月前我才開始睡早覺，偶爾九點(diǎn)十點(diǎn)就睡覺，晚上有時(shí)候一兩點(diǎn)就醒了有時(shí)候四五點(diǎn) 醒了就睡不著，剛醒沒多久，不夠一個(gè)鐘就又想睡

• 在線醫(yī)生

  您好！您這是睡眠作息時(shí)間紊亂，必須要調(diào)整回來，醒后睡不著有抑郁的情緒

• ask_584751

  抑郁？

• ask_584751

  剛才五點(diǎn)半多醒了 后來七點(diǎn)就困了，剛吃了早餐又想睡覺

• 在線醫(yī)生

  吃完早餐要出去活動(dòng)就不睡了，生活要有規(guī)律啊

• 在線醫(yī)生

  白天參加一些感興趣的愛好活動(dòng)，

• ask_584751

  那怎么辦

• ask_584751

  醫(yī)生，是這樣子的，我呢經(jīng)常熬夜 都是四五點(diǎn)才睡覺 第二天中午吃飯才起床，后來時(shí)間久了，我老是一睡覺醒就覺得早上是晚上 晚上是早上， 半個(gè)月前我才開始睡早覺，偶爾九點(diǎn)十點(diǎn)就睡覺，晚上有時(shí)候一兩點(diǎn)就醒了有時(shí)候四五點(diǎn) 醒了就睡不著，剛醒沒多久，不夠一個(gè)鐘就又想睡 應(yīng)該怎么辦

• ask_584751

  去哪里運(yùn)動(dòng)。 大早上的出去跑步嗎？

• ask_584751

  我一般不喜歡一個(gè)人出去運(yùn)動(dòng)的

• 在線醫(yī)生

  您晚上不睡有工作學(xué)習(xí)嗎

• ask_584751

  我不讀書了，有時(shí)候睡不著 就無聊看看電視

• ask_584751

  最近半個(gè)月沒什么電視小說看，就比以前早睡了點(diǎn)， 我熬夜也不過是從半年前六月份開始的。

• 在線醫(yī)生

  睡的時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)腰疼頭疼的

• ask_584751

  我一天下來可以說都是睡覺 就比如最近 早上醒了 很快就困了，就在床上躺著看電視 吃了飯就睡 睡到五六點(diǎn)醒了就吃飯 洗澡。

• ask_584751

  吃了飯 洗了澡要是很困很困就早睡了

• ask_584751

  不怎么困的話，就兩三點(diǎn)， 比以前早了？

• 在線醫(yī)生

  呵呵，這生活太安逸了

• ask_584751

  那我應(yīng)該怎么辦才正常

• ask_584751

  我不讀書總是在家都不好玩 運(yùn)動(dòng)呢也沒人陪我去運(yùn)動(dòng)，在家除了手機(jī)看電視就看小說 無聊得死了。

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