老是出現(xiàn)失眠該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_223862

  我失眠怎么辦，十年了，記的有次因?yàn)槭鞘乔啻浩趩?，老是做那樣的?mèng)，有次在課本上說(shuō)，人要睡多少小時(shí)才能大腦休息好，腦子才聰明，我想我老是做夢(mèng)腦子肯定休息不好，然后我問(wèn)我嫂子，她說(shuō)在枕頭下放個(gè)襪子就不做夢(mèng)了，可是睡覺(jué)時(shí)腦子還是老去想那些性幻想，我就強(qiáng)迫自己不去想，監(jiān)督自己，可是我就是睡

• 李向暉

  你好，我是向暉醫(yī)生，不要著急，失眠與我們的生活事件有關(guān)系的，先不必用藥，通過(guò)心理調(diào)節(jié)就可以改善的

• ask_223862

  不著了，我急了，我想不管它了就讓它想吧，可是我還是睡不著，我更睡不著了我

• 李向暉

  請(qǐng)問(wèn)你多大了呢

• ask_223862

  26

• 李向暉

  是男孩子還是女孩子呢

• ask_223862

  男孩

• 李向暉

  你提到了性幻想

• 李向暉

  那么請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在的婚戀狀態(tài)是什么樣呢

• ask_223862

  那時(shí)是14歲，老是做些和性有關(guān)的夢(mèng)

• ask_223862

  已婚

• 李向暉

  現(xiàn)在的狀態(tài)性情況還滿意嗎

• ask_223862

  我不滿意

• 李向暉

  所以還是存在性壓抑的

• ask_223862

  什么是性壓抑

• ask_223862

  我沒(méi)有吧，我失眠，

• 李向暉

  性愛(ài)不滿意

• 李向暉

  性得不到釋放

• 李向暉

  一樣可以引起失眠的

• ask_223862

  我現(xiàn)在也知道做夢(mèng)也有好處，并且那時(shí)我是青春期容易做和性有關(guān)的夢(mèng)，但是我，睡不著，我感覺(jué)我患了強(qiáng)迫癥

• 李向暉

  為要給自已下定義

• 李向暉

  要從生活上改善自已的狀態(tài)

• 李向暉

  使自已先快樂(lè)起來(lái)

• 李向暉

  活的充實(shí)些

• ask_223862

  我怎么可能現(xiàn)在會(huì)有性壓抑啊，不懂，我，，，

• 李向暉

  現(xiàn)在的狀態(tài)性情況還滿意嗎 我不滿意

• 李向暉

  性是本能

• 李向暉

  一切問(wèn)題的根源在性的滿足是不是可以達(dá)到個(gè)體的標(biāo)準(zhǔn)

• 李向暉

  性的內(nèi)驅(qū)力是不可擋的

• 李向暉

  所以你的問(wèn)題需要改善你個(gè)人的生活

• 李向暉

  而非是患了什么疾病

• ask_223862

  我上班壓力大很累睡覺(jué)都是很晚才睡，才睡的著，馬馬虎虎，今天不上班，我昨天我計(jì)劃去干什么什么去，所以我要休息好，可是昨天晚上半夜醒來(lái)，怕自己睡不好，就沒(méi)睡好

• ask_223862

  那我應(yīng)該怎么辦

• 李向暉

  睡不足

• 李向暉

  影響精神

• 李向暉

  先休息

• ask_223862

  是啊

• 李向暉

  睡不著的情況下‘

• 李向暉

  去鍛lia

• 李向暉

  活動(dòng)也是一種好的方式

• 李向暉

  總之這樣呆著沒(méi)有任何好處

• ask_223862

  沒(méi)勁

• 李向暉

  是的兄弟]

• 李向暉

  沒(méi)有人能替代你

• 李向暉

  離開(kāi)電腦去活動(dòng)

• 李向暉

  若是直接上床休息、

• 李向暉

  聽(tīng)我的引導(dǎo) 不會(huì)害你的

• ask_223862

  為什么昨天沒(méi)睡好，今天就能睡著啊，是因?yàn)榇竽X太困了

• 李向暉

  不要找為什么

• 李向暉

  只要把當(dāng)前過(guò)的舒服就好

• 李向暉

  要尊 重自身的狀況

• 李向暉

  既然找到我就要聽(tīng)我的引導(dǎo)

• 李向暉

  否則這樣交流不等于浪費(fèi)時(shí)間嗎

• 李向暉

  你試著改變你固 有的行為，試試看

• 李向暉

  情況就會(huì)好轉(zhuǎn)

• ask_223862

  你說(shuō)我有性壓抑可是已經(jīng)十一年了怎么還會(huì)有，以前小不懂，是有些性壓抑，現(xiàn)在大了知道多了，怎么還會(huì)有？

• 李向暉

  現(xiàn)在的性愛(ài)不滿意

• 李向暉

  這與小時(shí)候沒(méi)有關(guān)系的

• 李向暉

  所以多說(shuō)無(wú)意義，只能你自已調(diào)節(jié)生活狀態(tài)

• ask_223862

  我有手淫習(xí)慣

• 李向暉

  是的

• 李向暉

  一定有

• 李向暉

  因?yàn)樾詨阂?p>

• 李向暉

  只有自已解決

• ask_223862

  這與小時(shí)候沒(méi)有關(guān)系的 ----------------- ，是有關(guān)系，還是沒(méi)關(guān)系啊

• 李向暉

  請(qǐng)你再認(rèn)真看我的回復(fù)好嗎

• 李向暉

  沒(méi)有關(guān)系

• 李向暉

  現(xiàn)在是現(xiàn)在

• 李向暉

  認(rèn)真看我的回復(fù)

• 李向暉

  越說(shuō)的多你越亂了

• 李向暉

  認(rèn)真看

• 李向暉

  過(guò)幾天再反饋一下你會(huì)有新的認(rèn)識(shí)與改變

• ask_223862

  那我怎么解決性壓抑啊

• 李向暉

  這只能是你個(gè)人生活的改變

• 李向暉

  個(gè)人問(wèn)題自已處理

• 李向暉

  不在咨詢服務(wù)內(nèi)

• ask_223862

  我怎么治性壓抑

• 李向暉

  這需要你自行改變

• 李向暉

  不在咨詢服務(wù)內(nèi)

• ask_223862

  怎么。改變，不懂，你打個(gè)比方

• 李向暉

  改變你的生活方式

• 李向暉

  性愛(ài)不和諧可以離婚另娶

• 李向暉

  其他的你自 行解決

• 李向暉

  因?yàn)槭悄銈€(gè)人的事 ，不在咨詢服務(wù)內(nèi) 在咨詢中更不能聊天 請(qǐng)理解 你的問(wèn)題已回復(fù)完了 再遇問(wèn)題再聯(lián)系好了 認(rèn)真看一下我的回復(fù)

• 李向暉

  再聯(lián)系吧 再見(jiàn)

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