在不用藥的情況下,什么方法能使自己入睡?
ask_154608
在不用藥的情況下,什么方法能使自己入睡?
王珺
睡覺之前喝杯熱牛奶有助于入睡,再者可以大量的運動,之后洗個熱水澡也是可以的。要保證睡覺環(huán)境的安靜。
ask_154608
哦哦
ask_154608
還有別的嗎?
王珺
其實每個人適合的入睡方式是不同的,有的人喜歡安靜,有的人喜歡吵鬧。最主要的還是要自身調(diào)節(jié)。
ask_154608
哦哦
王珺
好的
ask_154608
對了,我想問
王珺
嗯?
ask_154608
比如說,我經(jīng)常在9點到10點之間睡那么以后會不會形成習(xí)慣?只能在9點之后睡?
王珺
一般生物鐘養(yǎng)成了就很難改變。
ask_154608
啊!
ask_154608
那怎么才能改呢?
王珺
需要一定的時間,如果想幾點睡,那么就那個時間睡,逐漸改變。
ask_154608
哦哦
ask_154608
我問完了
王珺
好的
展開全部內(nèi)容