每天上午上課腦袋都很昏沉,不清醒,晚上一直十一點睡的,同學(xué)們都不是很困,我格外困,每天都這樣,中午睡了一覺下午就好了
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每天上午上課腦袋都很昏沉,不清醒,晚上一直十一點睡的,同學(xué)們都不是很困,我格外困,每天都這樣,中午睡了一覺下午就好了
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每天上午上課腦袋都很昏沉,不清醒,晚上一直十一點睡的,同學(xué)們都不是很困,我格外困,每天都這樣,中午睡了一覺下午就好了
李君
每個人對睡眠的需求是不一樣的。你對睡眠。就特別的需求。其實往往,學(xué)習(xí)的效率可能比學(xué)習(xí)的時間更重要。不一定要和同學(xué)們比,你盡量早睡。
李君
可能還是睡眠時間不足的問題。
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可是時間上不允許。。十點才到家,還要做作業(yè)
李君
那就盡量的去調(diào)動自己的興奮度。
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怎么調(diào)動?我是一直在對自己強調(diào)不能睡不能睡。。睡是不睡了,可是腦袋還是不清醒
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感覺跟夢游似的
李君
你總是強調(diào)我不要睡,反而是強化了要睡覺的感覺。
李君
所以可以不跟自己提睡覺的事。
李君
關(guān)注課程中有趣的事情。
李君
課間一定要出去,活動一下身體。
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這真的不是生病的緣故嗎?如果不是真是太痛苦了,上午都是正課,我的狀態(tài)又很差。
李君
如果生病的話你下午就不會好了,應(yīng)該是整天都是一樣的狀態(tài)。
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唉。這倒也是,我下午精神一般都出奇的好。
李君
所以相信自己是沒有問題的。
李君
平時你愛運動嗎?
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不怎么運動,長時間坐著寫作業(yè)學(xué)習(xí)
李君
所以當你的睡眠不足的時候,就可以通過運動。來提高自己的。精神頭。
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那我可以早起跑步嗎?這樣上午會不會精神些?
李君
對呀,可以呀!
李君
試著調(diào)節(jié)一下,有問題我們再交流。
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嗯!謝謝醫(yī)生!
李君
不客氣,祝你天天快樂,學(xué)習(xí)進步。
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