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腦袋昏沉特別困怎么回事?

每天上午上課腦袋都很昏沉,不清醒,晚上一直十一點睡的,同學(xué)們都不是很困,我格外困,每天都這樣,中午睡了一覺下午就好了

ask_puGxW4 2014-11-06 21:34:33

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

李君 二級心理咨詢師

博愛晟達心理咨詢工作室   心理咨詢科

主治疾病:婚戀兩性(主要擅長解決婚后的情感危機)、強迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風格,將精分、人本和行為等療法的精華融匯

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  • ask_puGxW4

    每天上午上課腦袋都很昏沉,不清醒,晚上一直十一點睡的,同學(xué)們都不是很困,我格外困,每天都這樣,中午睡了一覺下午就好了

  • ask_puGxW4

    每天上午上課腦袋都很昏沉,不清醒,晚上一直十一點睡的,同學(xué)們都不是很困,我格外困,每天都這樣,中午睡了一覺下午就好了

  • 李君

    每個人對睡眠的需求是不一樣的。你對睡眠。就特別的需求。其實往往,學(xué)習(xí)的效率可能比學(xué)習(xí)的時間更重要。不一定要和同學(xué)們比,你盡量早睡。

  • 李君

    可能還是睡眠時間不足的問題。

  • ask_puGxW4

    可是時間上不允許。。十點才到家,還要做作業(yè)

  • 李君

    那就盡量的去調(diào)動自己的興奮度。

  • ask_puGxW4

    怎么調(diào)動?我是一直在對自己強調(diào)不能睡不能睡。。睡是不睡了,可是腦袋還是不清醒

  • ask_puGxW4

    感覺跟夢游似的

  • 李君

    你總是強調(diào)我不要睡,反而是強化了要睡覺的感覺。

  • 李君

    所以可以不跟自己提睡覺的事。

  • 李君

    關(guān)注課程中有趣的事情。

  • 李君

    課間一定要出去,活動一下身體。

  • ask_puGxW4

    這真的不是生病的緣故嗎?如果不是真是太痛苦了,上午都是正課,我的狀態(tài)又很差。

  • 李君

    如果生病的話你下午就不會好了,應(yīng)該是整天都是一樣的狀態(tài)。

  • ask_puGxW4

    唉。這倒也是,我下午精神一般都出奇的好。

  • 李君

    所以相信自己是沒有問題的。

  • 李君

    平時你愛運動嗎?

  • ask_puGxW4

    不怎么運動,長時間坐著寫作業(yè)學(xué)習(xí)

  • 李君

    所以當你的睡眠不足的時候,就可以通過運動。來提高自己的。精神頭。

  • ask_puGxW4

    那我可以早起跑步嗎?這樣上午會不會精神些?

  • 李君

    對呀,可以呀!

  • 李君

    試著調(diào)節(jié)一下,有問題我們再交流。

  • ask_puGxW4

    嗯!謝謝醫(yī)生!

  • 李君

    不客氣,祝你天天快樂,學(xué)習(xí)進步。

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